Brzuch, help

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 197

Witam!
Znalazłem na necie filmik

i odnosnie niego..
-ile razy w ciagu dnia ?
-ile razy w ciagu tygodnia ?
-Czy ma on wogule sens
Wczesniej zrobilem Weidera
Dzieki za pomoc ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

absolutnie nic nadzwyczajnego tutaj nie widzę

po co chcesz trenować kilka razy w tyg., a nawet dziennie?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

podepne sie pod temat, czy trening brzucha w dni NT to dobry pomysl?

Hard work has a reward. More hard work.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tylko nie za często -zaleznbie od intensywności 1-2x w tyg.

...

maro000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 197

w sumie jestem domatorem, wiec nie mam jakiegos ciezkiego treningu na reszte parti ciała (pon, wtorek, czwartek i piatek cwicze only) więc mysle ze dałbym rade spokojnie przez 5 dni brzuch w ciagu tygodnia. Tylko czy to nie za dużo?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

za dużo; 2x bedzie w sam raz

kolejnym razem- jesli sprawa odnosi sie do treningu domatora pytaj we wlaściwym -specjalnym ku temu dziale[TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH]

...

maro000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 197

jeszcze taki malenki oft :< (nie chce zakladac nowego tematu) jesli chodzi o diete... jezeli juz wybiore IDEALNA to mam jesc co dzien takie same rzeczy :O ?
np. ryz z piersia kyrczaka 19 00 ... czy to sie jakos zmienia ( w moim przypadku nie bylbym w stanie skombinowac co dzien piersi z kurczaka co sie bedziemy oszukiwac xD )

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

wazne, aby wszystko zgadzalo sie z zapotrzebowaniem

Hard work has a reward. More hard work.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

jesc co dzien takie same rzeczy :O ?

oczywiście że nie.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wejdz do działu z Odżywianie-m i czytaj

jest wiele produktow ktore mozna stosować zamiennie; od zawierających węgl. po bialka i tłuszcze

mozesz[a nawet bym powiedział, ze musisz] dla swoich potrzeb utworzyc sobie takie zestawienia; dopoki nie zapamietasz