Jak wyrzeźbić triceps?

Witam ! Piszę do was z taką sprawą .
Mam dość rozbudowany triceps ma jednak jedną małą wadę , u wielu kulturystów rozpoznajemy bardzo mocno "wystający" pasek tricepsu przy skręcie ręki . U mnie widać gruby pas , który nie jest fajny , bardziej mam dół ręki wyrobiony.
Jakich ćwiczeń używać na "wyrzeźbienie" tej parti? Oczywiscie robię francuskie hantlą/sztangą , pompki tyłem i uginanie na wyciągu lecz one bardziej poszerzają moją łape niż rzeźbią , co do siły to nie narzekam , ale bylem ciekawy czy są ćwiczenia na "wypiętrzenie" tej parti np jak przy bicepsie uginanie hantli o kolano . Pozdrawiam

W moim przypadku na ta czesc tricepsa swietnie dzialaja wszelkie cwiczenia z uzyciem linek wyciagu i skretem dloni. Warto sprobowac tez tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 w wersji ze skretem dloni na zewnatrz w szczytowej fazie ruchu.

dolaczam sie do pytania

Nie rozumiem pytania... daj fotku ukazujace problem. Bo recept na tricpes jest wiele, zaleznie od glowy.

spal tłuszcz

No wlasnie nie wiem o co on wogole pyta...

Wyrzezbic sie - to obciac BF.
Przemodelowac triceps - to dodac dobra izolacje na obszar i/lub remedial.

O własnie , źle to ujołem , chodzi o przemodelowanie tricepsa
chodzi mi o taki pasek jak ma ten pan , bo w tej chwili moj triceps łączy sie z bicepsem i wyglada to jak kupa a nie łapa .
http://i42.tinypic.com/14dlu1s.jpg

Tłuszczu nie mam :) waże 73kg

Co dokladniej miałes na myśli jeśli chodzi o izolacje?

Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-30 07:43:15

"... na wyeliminowaniu wszystkich mięśni za wyjątkiem tego który w danym momencie jest trenowany.
Obciążenie ma stymulować mięsień który w danym ćwiczeniu trenujesz. Robiąc to czysto technicznie pozwalasz na spompowanie właśnie tego mięśnia a nie innych grup mięśniowych które przy złej technice współpracują. "
Przy okazji co to jest remedial ?

Zapewne chodzi Ci, żeby głowa boczna tricepsa była bardziej widoczna/większa

pasek

Gryf , grubszy nie , bardziej wyrzeźbiony tak . Bo własnie o to chodzi , ze jest gruby xD

Raczek, wiem owned xDDDD

Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-30 20:09:13

Dobre cwiczenie izolowane to na wyciagu z gory zlapac pochwytem i tak sciągać do dołu.