qveer

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2017 (13:59)

Data rejestracji 25.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup nie typowa kontuzja prosze o pomoc ! witam 3 dni temu odniosłem kontuzje pleców w odcinku lędźwiowym. przypuszczam iż doznalem jej podczas wiosłowania sztangą w opadzie. kontuzje objawia sie tak, że spinają mi sie miesnie w krzyżu wtedy kiedy musze trzymac stabilną pozycję np.	5	2014-02-16 18:30
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	15	2013-12-19 15:36
Odżywki i suplementy	OLIMP MEGA CAPS - POLYKAC TABSY CZY WSYPYWAC PROSZEK DO WODY ? witam. jak w temacie. czy jest jakas roznica jak bede łykał kapsułki, a wsypywał proszek ze srodka do wody lub soku ? dzieki za odp pozdraiwam	16	2009-02-19 10:00
Trening dla zaawansowanych	Plan 3 dniowy na mase ułożony z głowy... 3 lata stażu witam. przedstawiam wam plan, który ułożyłem samodzielnie, dlatego może zawierać troche błędów. moj staż to 3 lata. trening musi byc 3 dniowy bo niestety praca pozwala tylko na tyle. w tym treningu chcialbym nalozyc najwiekszy nacisk na wewnetrzne	3	2011-01-15 00:03
Targowisko	Kupie kreatyne (najchetniej Xpand lub inny stack) witam. kupie odzywki na cykl. najlepiej jakis stak+mono. do 100 zł. pisać na gg: 3945474	2	2010-04-28 12:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 5 dniowy - ułożony przeze mnie oceniać witam. każdy poleca w treningu masowym ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ale proszę zobaczyć mój pomysł. można dodawać oczywiście brzuch poniedzialek: klata 1. wyciskanie sztangi płasko 10 8 8 6 2. wyciskanie hantli na skosie + 12 10 10 8 3.	6	2009-05-03 12:54
Zdrowie i Uroda	Czerwone oczy po wyciskaniu witam. ostatnio zauważyłem, że po ciężkich wyciskaniach (na klate barki itp) robią mi sie czerwone oczy (twardówki). niewiem czy to od tego, że jest cieplej i czasami troszke duszno na siłowni. dodam, że dość szybko to przechodzi po ok 5 minutach.	1	2009-04-28 09:02
Odżywki i suplementy	Trec CM3 + Aminomax 6800. Jak brać co dokupić na mase? witam. zakupiłem jabłczan treca cm3 (230 kaps), aminomax (120 kaps). była to okazja wiec szkoda było nie odkupić. cykl zaczne gdzies za miesiac, półtora. ale chce spytać, jak najlepiej to brać lub co ewentualnie dokupić do tego, żeby zrobić trochę	4	2009-04-16 08:45
Targowisko	Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase. witam. chetnie kupie w dobrej cenie odzywke wspomagajacą przyrost masy :) najlepiej kreatyne. lub jakis stack. ew. gainer. mogą być otwarte. pisać gg- 3945474	13	2008-12-25 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup nie typowa kontuzja prosze o pomoc !	2014-02-19 23:11
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup nie typowa kontuzja prosze o pomoc !	2014-02-16 18:39
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 19:18
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 18:38
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 16:32
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 16:27
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 16:18
Doping	Rozplanowanie Cykli Forma Na Lipiec 2014	2013-12-19 16:00
Galeria Zdjęć	17 lat 6 miesiecy na siłowni do oceny	2009-05-18 10:28
Galeria Zdjęć	17 lat 6 miesiecy na siłowni do oceny	2009-05-18 09:43
Galeria Zdjęć	17 lat 6 miesiecy na siłowni do oceny	2009-05-18 09:13
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2009-05-16 10:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 5 dniowy - ułożony przeze mnie oceniać	2009-05-03 14:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - 5 dniowy - ułożony przeze mnie oceniać	2009-05-03 14:11
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić triceps?	2009-04-30 20:55
Odżywki i suplementy	OLIMP MEGA CAPS - POLYKAC TABSY CZY WSYPYWAC PROSZEK DO WODY ?	2009-02-19 21:30
Odżywki i suplementy	OLIMP MEGA CAPS - POLYKAC TABSY CZY WSYPYWAC PROSZEK DO WODY ?	2009-02-19 21:05
Targowisko	Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase.	2008-12-26 22:48
Targowisko	Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase.	2008-12-25 23:12
Targowisko	Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase.	2008-12-25 21:57
Targowisko	Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase.	2008-12-25 14:57