Anonim
No ciekawe czy dobry. I ile da rady w 6tyg zwiększyć siły 
SOG dla autora.
SOG dla autora.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
wroner
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2743
1kg na tydzien i jestem happy :)
oczywiscie treningi na maxa, wszystkie powtorzenia chce robic do konca sam, na razie wychodzi :)
oczywiscie treningi na maxa, wszystkie powtorzenia chce robic do konca sam, na razie wychodzi :)
Mes Que Un Club !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2743
https://www.sfd.pl/Sila_na_plaskiej_z_sfd_cz.2_;[-t494149-s2.html#post2
prosilbym o udzielenie odpowiedzi w tym etmacie rowniez
prosilbym o udzielenie odpowiedzi w tym etmacie rowniez
Mes Que Un Club !
...
Grygory
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2500
Mi bardziej odpowiada trening z linku ponizej :)
Dobry efekt, polecam :)
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html
Dobry efekt, polecam :)
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html
Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2743
ile w Twoim przypadku kg zrobiles na plus ? :)
Mes Que Un Club !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7896
Ja dzisiaj mam 3 trening.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2500
wroner jako 100% - 90 kg a po tym treningu podniosłem 105 kg :)
Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2743
ja mam 100% - 95% .
Na cyklu byla 100.
Te 105kg podnosisz kiedy chcesz ?
Raz je podniesiesz czy kilka ?
ile razy machniesz 100 ? :)
Na cyklu byla 100.
Te 105kg podnosisz kiedy chcesz ?
Raz je podniesiesz czy kilka ?
ile razy machniesz 100 ? :)
Mes Que Un Club !
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Widzę, że ruch tu się zrobił...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2743
plan mi sie spodobal, chce znac szczegoly :F
Mes Que Un Club !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
HST a biceps
Następny temat
Zmasowanie brzucha
