Anonim
No ciekawe czy dobry. I ile da rady w 6tyg zwiększyć siły 
SOG dla autora.
SOG dla autora.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
wroner
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
1kg na tydzien i jestem happy :)
oczywiscie treningi na maxa, wszystkie powtorzenia chce robic do konca sam, na razie wychodzi :)
oczywiscie treningi na maxa, wszystkie powtorzenia chce robic do konca sam, na razie wychodzi :)
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
https://www.sfd.pl/Sila_na_plaskiej_z_sfd_cz.2_;[-t494149-s2.html#post2
prosilbym o udzielenie odpowiedzi w tym etmacie rowniez
prosilbym o udzielenie odpowiedzi w tym etmacie rowniez
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Grygory
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2500
Mi bardziej odpowiada trening z linku ponizej :)
Dobry efekt, polecam :)
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html
Dobry efekt, polecam :)
https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html
Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
ile w Twoim przypadku kg zrobiles na plus ? :)
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7798
Ja dzisiaj mam 3 trening.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2500
wroner jako 100% - 90 kg a po tym treningu podniosłem 105 kg :)
Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
ja mam 100% - 95% .
Na cyklu byla 100.
Te 105kg podnosisz kiedy chcesz ?
Raz je podniesiesz czy kilka ?
ile razy machniesz 100 ? :)
Na cyklu byla 100.
Te 105kg podnosisz kiedy chcesz ?
Raz je podniesiesz czy kilka ?
ile razy machniesz 100 ? :)
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Widzę, że ruch tu się zrobił...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
plan mi sie spodobal, chce znac szczegoly :F
Mes Que Un Club !
Poprzedni temat
HST a biceps
Następny temat
Zmasowanie brzucha
