GAINER+BIALKO Z MLEKIEM A KREATYNA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Wiadomo mi ze mleko utrudnia wchalanianie kreatyny.
Ja jednak szejka pije w odstepie nie mniejszym niz 1 godzina pomiedzy dawkowaniem kreatyny.
Jaki to ma wplyw w takim razie na to?
Spokojnie moge tak dawkowac, czy pic z woda?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buli.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6104

jest to jeden z mitów dlatego tak słyszałeś ...:

''5 MIT - Łączenie kreatyny z białkiem czy aminokwasami jest niedopuszczalne.

Bzdura. Można mieszać kreatynę nawet w jednej porcji z białkiem - wchłonie się ona bardzo dobrze. Ba - w niektórych badaniach nawet wyniki wskazują aby specjalnie łączyć kreatynę z białkiem, gdyż jest ona wtedy wchłaniana lepiej.
''

No Pain No Gain

...

niknok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Sory ze odswiezam ale w przypadku, gdy pije najtlustrze mleko 3.2% to to ma duzy wplyw na wchlanianie kreatyny, przewaznie dolewam mleka ok 150-200 ml.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to jest pytanie?

bo nie widzę pytajników.

Po prostu tłuszcz zwalnia wchłnianie, więcej tłuszczu wolniej sie wchłonie.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

niknok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

No to bylo pytanie zle skontruowalem wypowiedz. Mam teraz jedno konkretne pytanie:
Czy taka suplementacja jest zgodna:

RANO PO SNIADANIU: 5g mono + gainer
MIEDZY POSILKAMI: gainer+bialko
PRZED TRENINGIEM: 5g mono
PO TRENINGU: gainer
PRZED SNEM: bialko

A w innych porach to w wypadku brakow w diecie, tzn jakbym nie mogl czegos dostarczyc z posilku.
Odpowiada taki rozklad? Nic nie koliduje?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Mono ok, a co do gainera/białka to niestety sam sobie musisz odpowiedzieć kiedy Ci brakuje .

Ale imo, za dużo tego gainera, na dzień, za dużo prochu, zamień chociaż jedną porcje na normalny posiłek

...

niknok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 214

Miedzy posilkami tylko bialko po***alo mi sie. A co po takim cyklu 4 tygodniowym, AAKG jakes moze np mega hardcore treca? Czy transformacja potem tydzien i normalnie bez niczego. Ale to aakg bym sprobowal

Zmieniony przez - niknok w dniu 2009-05-02 22:54:35

...