Pafeu
Mam pytanie odnośnie treningu. Lepiej jest robić więcej powtórzeń czy mniej (na masę mięśniową)?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Inarusbox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3344
Wystarczy trochę poszukać...
Mniej.
Mniej.
...
Athletics
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
90
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1562
trening na mase to max 12 powtorzen, generalnie przedzial dotyczacy duzych i małych partii to 12-8.
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
Jeżeli robie 3 serie (12,10,8) to dobrze czy lepiej zmniejszyć ilość?
...
Quartz21
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668
za malo informacji podajesz zeby mozna bylo udzielic sensownej odpowiedzi, do kazdego cwiczenia chcesz stosowac te ilosc?
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
Tak
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1026
wieksze ciezary mniej powtorzen . nie wiecej niz 12 powtorzen a nie mniej niz 6
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
A jeżeli robie np. pompki albo brzuszki to też nie zwiększać ilości? Bo robię 500 brzuszków i 250 pompek 2x w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
90
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1562
wow ale katujesz:P brzuchy mozna wiecej powtorzen bo miesien taki a nie inny rob sobie w seriach 4 po 25 powtórzen np 5 cwiczeń na brzuch(+ ew, obciązenie) i polecalbym conajmniej 3x w tygodniu. A pompki wedlug uznania chociaz nie mo to jak ciezary..
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99
To będę robił więcej brzuszków i pompek a ciężary tak jak kolega Z_POLSKI napisał. :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
