Pafeu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2009 (22:36)

Data rejestracji 10.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny witam bardzo serdecznie chciałbym tutaj umieścić mój plan treningowy na rzeźbę i jeżeli coś jest źle bądź za dużo/mało prosiłbym o napisanie jak pozbyć się błędu bądź też ulepszyć ten trening żeby był dobry :) poniedziałek: klatka:	4	2009-10-05 09:13
Odżywki i suplementy	Opinie co sądzicie o activlab - gainbody 30 machine man a gainer 737? który lepszy w smaku, efektach i cenie?	22	2009-04-25 09:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia mam pytanie odnośnie treningu. lepiej jest robić więcej powtórzeń czy mniej (na masę mięśniową)?	9	2009-04-24 08:07
Odżywki i suplementy	Co brać? mam pytanie jaki gainer byłby najlepszy, chodzi mi o dobre efekty i niską cenę.	5	2009-04-23 19:24
Odżywki i suplementy	Odżywki witam czy jeżeli będę odpowiednio zażywał mass xxl, wpc ostrowii i carbo bez diety będą efekty? oczywiście bez jedzenia żadnych fast-foodów i picica coca-coli. spożywając posiłki co 3-4h i pijąc dużo wody.	16	2009-04-17 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam czy pomógłby mi ktoś ułożyć dietę odpowiednią dla mnie? mam 17lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi ćwiczę o godz. 19 1-1.5h. z góry thx.	12	2009-04-17 17:57
Odżywki i suplementy	Co brać? witam, mam takie niezręczne pytanie dotyczące tego jaki suplement byłby dla mnie najlepszy. ćwiczę już prawie 1.5 roku i niedawno zauważyłem, że mięśnie już nie rosną. mam 17lat, 180cm wzrostu i 70kg wagi. z góry dziękuję za pomoc <img	26	2009-04-10 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja dieta jest dobra? witam, mam 17lat, ważę 80kg i mam 180cm wzrostu. od pewnego czasu zauważyłem, że mięśnie już mi nie rosną a moja dieta wygląda tak : 7:00-8:00 200g płatków owsianych 10:00-11:00 4 kawałki chleba z dowolnymi produktami 15:00-16:00	4	2009-04-13 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-10-05 21:59
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-10-05 17:17
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-10-05 09:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna i dodatki	2009-05-02 16:34
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-28 21:30
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-28 07:02
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-28 07:00
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-26 23:14
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-25 20:51
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-25 20:46
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-25 19:36
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-25 19:07
Odżywki i suplementy	Opinie	2009-04-25 16:09
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2009-04-25 16:08
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2009-04-25 09:40
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2009-04-25 08:12
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2009-04-24 23:05
Odżywki i suplementy	Co brać?	2009-04-23 22:35
ActivLab	ActivLab - Gainbody 30 Machine Man	2009-04-23 19:22
ActivLab	ActivLab - Gainbody 30 Machine Man	2009-04-23 16:25
Odżywki i suplementy	Odżywki	2009-04-18 13:11
Odżywki i suplementy	Odżywki	2009-04-18 12:46
Odżywki i suplementy	Odżywki	2009-04-18 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-04-17 18:32
Odżywki i suplementy	Odżywki	2009-04-17 17:51