Wspięcia stojąc Dbaj o to aby faza kiedy opuszczasz pięty była równie powolna i nie trać równowagi.
Nie przeszkadzają ci te buty?
Prostowanie nóg wolniej, pozatym prostuj nogi do momentu kiedy jest to możliwe i zatrzymuj w górnej fazie na 1,2s.
Uginanie nóg Nie odrywaj tyłka! Ja za to opi.er.do.l dostawałem
Pozatym pozwole sobie kogoś zacytować:
będziesz w stanie nie odrywać pupska od ławki,jeśli wyobrazisz sobie,że ciężar przyciągasz w stronę tułowia,a nie uginasz podudzia. Pozatym wolniej.
Przysiady W sumie prawidłowo ale postaraj się zaczynać kolejny ruch przed wyprostowaniem nóg w kolanach. Ja bym na twoim miejscu skołował podkładki pod pięty.
A co do wszystkich ćwiczeń to wygląda to jakbyś sie gdzieś śpieszył, wogle nie chciał poczuć mięśnia.
Skoncentruj się bardziej i zadbaj o to aby pompa rozsadzała mięśnie a dokonasz tego za pomocą powolnych, dokładnych powtórzeń.
Ja tam bebzona nie widze
Wiosłowanie Zmieniło się coś w czuciu mięśni?
Pozdr.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-24 08:30:05