[ CYKL ] 16 LAT ! UWAGI

Cześc, chciałbym zacząc pierwszy cykl , mam 16 lat. Jak fotki będziecie chcieli to dam . :) Jestem troszke chudy.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 52 kg

Wzrost: 166 cm

Cel cyklu: MASA !

stosowane już wcześniej suplementy : gainer 2

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer 2

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 400

uwagi i sugestie: Nie lubie zbytnio jeść takich żeczy jak np kurczak, RYŻ , sery białe , karczku itp , jadam przeważnie serki żeby cos dodawały

Staż treningowy: 3 miesiące

Tak,tak,tak...ahhhh ten sezon

Kup sobie wołowinę i kaszę/makaron jak nie lubisz kury i ryżu

Wolowiny , kaszy tez nie przepadam , lubie takie typowe dania.

wtf?:D Cykl z gainera?? :D

Nie, to byla moja pierwsza odzywka ktora bralem

dział odżywianie

ten nie jest odpowiedni dla Ciebie.

I prosilbym o niekrytykowanie mnie , napisalem tak jak chcialem :/

Mysle ze ktos mi pomoze , czy bez jedzenia takiego np jajka itp, da sie przytyc na jakims cyklu

Pozdrawiam

wez czlowieku wyjdz najlepiej, Jak nei lubisz jesc to nie dla Ciebei sport bo zarcie to wiekszosc % sukcesu na zdoybcie masy. Myslisz ze kreatynką bez jedzenia wy***iesz?? Nie dobrze sie robi na mysl.

spokojnie koledzy.

autorze, niestety odzywka nie zastapi dobrego jedzenia naprawde.

doloz do kuraka i ryzu sosu takiego jak lubisz i sprawdz , a noz widelec posmakuje.

do jajecznicy dolozysz odrobinke poledwicy i jakos jajka przejda. zobacz w wersji z chlebem w kuchni sfd,

spojrz na placuszki studenta tez w kuchni, ogolnie przejrzyj i odzywianie i kuchnie, cos wykombinujesz.

od biedy kup bialko/gainera jak cos miec musisz ale to tylko zarcie w proszku i to dosc niskich lotow.

przytyć sie da, masy mięsniowej raczej nie zdobędziesz. wymieniłeś większość głownych składników diety masowej.

Jak nie bedziesz szamal to zawsze bedziesz chudym leszczem , musisz jesc duzo weglowadanow bialka .
Bez dobrej diety zadne suple ci nie pomoga nie tedy droga