Jaka ławeczke najlepiej ?

witam wszystkich

zamierzam dopiero zaczac przygode z kulturystyka wiec potrzebuje odrobine pomocy ;]

posiadam w domu atlas jednakze jest on 1-stanowiskowy i z tego co czytalem na forum duzo lepsza jest laweczka + sztanga.

moglby mi ktos polecic jakis zestaw dla poczatkujacego ? laweczka + sztanga ?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel treningowy: Rzeźba + masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: snowboard

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tymczasowo atlas domowy

Dieta: aktualnie brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna storm

Do domu wygodniej jest miec sztange plaska, z gwintowaną za dużo roboty i na prawde można się zirytować, zwłaszcza jak jakieś obciązenia jeszcze sie zaklinują.

moim zdaniem najlepsze są takei full wypas gidze mozna cwiczyc praktycznie wsyzstkie partie mięśni tzn ławeczka regulowana z rozpiętkami, modlitewnikiem i przyrządem do ćwiczenia nóg na allegro zobacz

bez jaj

takie laweczki sa dla napalonych nastolatkow ktorzy robia forme na lato

zaloz temat w dziale "po solowni o silowni"

Zalezy ile masz kasy na laweczke. Mozesz kupic sobie full wypasione jak kolega wyzej napisa, ale tez mozesz kupic prosta laweczke za 99 zl na allegro.

nie ten dział ławeczka najlepiej taka z regulowanym skosem a sztanga 180cm wystarczy, krótszej nie bierz bo do wyciskania i przysiadu będzie niewygodna.

a moglbym prosic jakies gotowe przyklady np z allegro ? bylbym wdzieczny. z kasa najlepiej byloby do 700 (laweczka, sztanga, obciazenie) ale jezeli bedzie trzeba moge dac wiecej, bo nie chce kupowac byle czego zebym nie zmienial tego za jakis czas :)

nie lepiej zapisać się na siłownie do jakiegoś klubu?? za 700zł masz 11 karnetów. a sprzętu tyle że w życiu tego sam nie uzbierasz.

wlasnie w poblizu nie ma zadnej 'pro' silowni a tutaj raz wloze i bedzie na jakis czas ;) a pozniej jezeli sie wciagne to sprzetu bedzie mozna jeszcze dokupic

http://allegro.pl/item605152208_marbo_sport_zestaw_sztang_72kg_ciezar_4_x_gryf.html

http://allegro.pl/item608464660_lawka_pod_sztange_skladana_200b_ii_gw_24_m_ce.html

co sadzicie o takim zestawie ?

ławeczka przesadzona, te dynksy do rozpiętek i nóg będą Ci tylko przeszkadzały. Kup jakąś z modlitewnikiem i styka. a co do gryfów to zdecydowanie bardziej polecam gwintowane. Są o wiele bezpieczniejsze

a co sadzisz o tej ?
http://allegro.pl/item606839205_marbo_home_zestaw_7_lawka_stojaki_regulowane.html

dwustronnie regulowana i stojaki luzem, wiec bedzie mozna robic przysiady ze sztanga