Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
jestem kompletnie zielony w tym temacie wiec prosze o pomoc bez glupich odpowiedzi.
mam do wydania 200 zl i chciałbym przeznaczyć je na jakies odżywki tylko nie wiem co.
tak sie czaiłem na Olimp HMBolon i Thermo Speed Extreme Olimpu
tylko po przeczytaniu kilku artykulow dowiedzialem sie ze HMB wogole nie ma sensu.
Wiek 16
Waga 74
Wzrost 176
Staż treningowy 7 miesięcy
Cel cyklu rzeżba i siła
" wartości, których nikt nie docenia.... "
KOnkwista 88
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5383
a ja bym moze bardziej zaproponowal arginine(ew. cyrtuline), po mono moze cie zabardzo zalac co z rzezba nie ma raczej nic wspolnego;) i musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem: rzezba czy sila. Przy tym pierwszym zacznij poprostu zglebiac wiedze na temat odzywiania i zacznij od bilansu kalorycznego rownego zapotrzebowaniu i sam bedziesz wiedzial co zrobic dalej. Przy sile na malutkim +, przy czym wieksza podaz bialka na kg ciala
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402348
Skoro brakuje mięsnia (z resztą to normalne przy takim stażu i w Twoim wiieku) to skup się na razie na dalszym rozwoju masy a dopiero potem jak juz masa bedzie odpowiednia weź się za redukcję. W dziale odzywianie poproś o skorygowanie Twojej diety pod obrany cel a w dziale trening o plan treningowy. Do tego odpowiednia regeneracja. Jak juz spełnisz te warunki to bedzie można pomysleć o suplach bo akurat one są na samym końcu całej układanki.
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
nie wiem każdy na początku chce się rzeźbić palić tłuszcz przyjdzie co do czego będzie znów mase robić rób mase siłe a rzeźbę zrobisz jak już coś osiągniesz ; ] moje zdanie
3/4 moich znajomych sie chciało rzeźbić na samym początku teraz walą deke testa żeby masy nabrać chora polityka
kup mono i miche trzymaj na do jechanie pij jakiegoś gainera czy białko i masuj sie
RZEŹBA PRZYJDZIE Z CZASEM ; ]
..Jedz (Ryż, Pierś) Do końca Do Upadłego Bo DIETA To Podstawa By Dążyć Do Czegoś..