Ku chwale Ojczyzny
...
Napisał(a)
Mam do dyspozycji ławeczkie (modlitewnik, rozpiętki ,sztenga ) Obciazenie z 100 kg staz treningowy ok. 1,5 roku . Ułóżcie mi plan treningowy na klate, bica i barki by były jakieś w miare szybkie efektu . Prosze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przysiady 4s
Wykroki 3s
MC na prostych nogach 3s
Wspięcia na palce 4s
Będziesz po tym wielki jak szafa Dupy będą sie w kolejkach ustawiać
Ehhh Ci sezonowcy...
PS: Nie zmyślaj stażu, bo ktoś kto tyle ćwiczy już powinien mieć jakieś pojęcia jak sie ćwiczy i że trzeba całe ciało ćwiczyc, oraz że efekty nie są szybkie
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-18 19:40:04
Wykroki 3s
MC na prostych nogach 3s
Wspięcia na palce 4s
Będziesz po tym wielki jak szafa Dupy będą sie w kolejkach ustawiać
Ehhh Ci sezonowcy...
PS: Nie zmyślaj stażu, bo ktoś kto tyle ćwiczy już powinien mieć jakieś pojęcia jak sie ćwiczy i że trzeba całe ciało ćwiczyc, oraz że efekty nie są szybkie
Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-18 19:40:04
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Hee kokos nie zle to ujoles
1,5 roku stazu i brak wiedzy totalnie
Cwiczy sie cale cialo a nie klate i biceps ...
bo to sie mija z celem
A efekty w 2010 moze beda chodz nie wiem...
1,5 roku stazu i brak wiedzy totalnie
Cwiczy sie cale cialo a nie klate i biceps ...
bo to sie mija z celem
A efekty w 2010 moze beda chodz nie wiem...
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
...
Napisał(a)
Jak to się mówi: SEZON W PEŁNI NA SFD
Pewnie dotychczas cwiczył samą klatę bo w profilu ma tylko obwód klaty wpisany.
Pewnie dotychczas cwiczył samą klatę bo w profilu ma tylko obwód klaty wpisany.
Poprzedni temat
Koszulka obciążeniowa ?
Następny temat
jak połączyć ćwiczenia gdy trenuje się 3 razy w tyg.
Polecane artykuły