"Mess with the best die like the rest"
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
ryz
tunczyk
sos
po 40min suple:
nox 30g
plkasmavol 20g (1/2 porcji0
leucynka 4g
kreaK 2kaps
Na treningu:
aminki 20g
carbo 50g
trening:
nogi - dzis poszlo 3*182,5kg
Ciezar ładny juz - czulem strasznie nogi - ale czulem tez ze jeszcze 5kg by poszlo na luzie (na 3 razy)
cztrey 1-wsze serie bezproblemowo.
Głebokie siady.
Klata - 3*112,5kg ....jeszcze nie to - ale co tydzien jest wiecej i wykonuje tyle powtórzen ile zaplkanowałem wiec jest dobrze - sila idzie do góry
wiosło - tu juz gorzej - ale tez poszlo.
Nie robilem tego cwiczenia nigdy wczesniej i moze dlatego mi nie podchodzi......
Dzis tylko to - bez dodatków - lapki zrobie w niedziele......
Po treningu:
vextrago 55g
bialko 35g
mino 5g
leucynka ok.4g
kreaK 2kaps
...ale wypite dopiero gdzies 20-30min po.
Dzis koniec vextrago - wbijam na CarbBx - mam dwa worki wiec sie przydadza......
Dzis cały dzien bylem pelny - znowu w biegu.
Sniadanie
po 2,5h kolejny posilek
po 40min. suple (250ml)
na treningu suple(250ml)
...szkalnka wody po 150ml
... i byłem full.
Ale szlismy w maisto - zobaczyc mieszkanko i na zakupy - wiec shake "zapakowałem" do butli i sobie poijalem chodzac po miescie......
po 1,5h po shake'u posilek:
..+ banan
+100ml soku jakiegos
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-18 13:47:11
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
jakies 1,5h po obiedzie - shake:
60g Mutant Massa
20g IDS cappuccino
...pychotka.
Rozpusczalnosc nie ta (prze MM) ale smak - mniamusny.....
Po godzienie z hakiem kolacja miala byc ryba + makaron - ale wymiekłem:
..na rezc kanapeczek.
Potem jeszcze:
20g orzechów
20g slonecznika
20ml oliwy
Po godzince - deserek z:
Shake owocowy:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-18 14:02:09
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Ale ten smak - mniaaaaam...........
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros gdzie kupiłeś tak tanio suple ?
Kupilem w promo 1normalnie + 1 za 1pln
Po 1 sztuce zachowalem dla siebie - drugie sprzedałem za 60-70% ceny.
Wiec ktos mial tanio i ja tez mialem za 1/3 ceny.........
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51