Rzeźba ogolnie

nie warto kupowac
'

dieta mowisz ?
dobry jestes kolo sam se napisz

Od listopada "lecialem na planie siła i wytrzymalosc" 3x w tygodniu (klatka,biceps,barki,plecy,triceps i przedramie).
a nogi to gdzie są??
diety nikt Ci tu nie ułoży

mowie ci...tutaj z dieta ci nie pomoga. dzial ODZYWIANIE!

nogi zostaly uciete poniewaz nie wymagaja treningu.

Czyli mam sie udac do tematu odzywianie ?
Dzieki za pomoc. Mozna zamknac

Dlaczego nie wymagają treningu??
masz za duże?? (to ile masz cm w udzie??)
może lepiej powiedz że Ci się nie chce
ja bym powiedział że te 8 miesięcy jest stracone bo nie były ćwiczone nogi

Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-04-15 16:40:41

Nogi sa dobrze wyrzezbione i rozbudowane jezeli tak to nazwac, trenowalem kiedys noge i duzo mi to dalo DLATEGO NIE KONCENTROWALEM SIE NA NOGACH.

Kazdy moze miec swoja opinie na temat stracone czy nie stracone. Jednak to ja zrobilem duze postepy, nauczylem sie wykonywac poprawnie cwiczenia, sila przyszla i wiem lepiej co i jak. Teraz prosze o pomoc z informacjami na rzezbe. A z reszta dam sobie sam rade. I nie chce mi sie sluchac Twoich docinkow oraz innych rzeczy nie zwiaznych z tematam. Jestem tu aby dowiedziec sie paru istotnych rzeczy przydatnych w cwiczeniu a nie klocic sie.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:46:42

Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:47:35

Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:48:15

Cwicz cale cialo a nie poszczegolne partie miesniowe ...
Rzezba odpada , masuj...dzial odzywianie posty podwieszone - zrodlo wiedzy

a jaki polecasz plan na masowanie ??
3 dni w tyg ? 3 cwiczenia na kazda partie po 4 serie : 12,10,8,6 powtorzen ??

Chodzilo mi aby dorzezbic sie do wakacji i wyrobic zarys kraty na brzuchu a gdzies od wrzesnia zas masowac co o tym sadzisz ?

u Ciebie masa jest ok ? hmm podaj wymiary ? pokaz zdjecie ;p

myślałem , ze chlopaki wola dziewczyny ogladac

Postanowilem jednak poleciec jeszcze na mase.
Pozdrawiam, MOZNA ZAMKNAC.