Problem z klatą

Witam wszystkich. Mam probloem, mianowicie ćwicze ponad 1,5 roku. jestem zadowolony z mioch mięsni, ale klata prawie nic nie ruszyła. Mo trening obecny to:
-wyciskanie na płasko 6x6
-rozpiętki skos 4x8-10
-wyciskanie sztangietek skos 3x8
-pompki na poręczach na maxa
Co do skosów to głowa w górę.
Mam ułożoną diete, ale nie pomaga. proszę o poprawę mojego treningu.

zacznij robic setki na klate a moze jo ruszysz ja tez miałem ten problem i w ten sposub jom ruszyłem

wywal wyciskanie plasko i zamiast tego daj pompki na poreczach 6x6 na poczatku. Zwiekszaj ciezar i trzymaj sie technik. A jak nie to zrob eksperyment "pelna klata" ten co puma przeprowadzal napewno ruszy zastoj. Wpisz w wyszukiwarce plena klata + 8-pak ze skrzydelkami" oczywiscie eksperymentu brzucha nie musisz robic

lub spróbuj porusz swoja klatke by mawashi

https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html 

beznadziejny ten plan wg mnie..poczytaj tutaj ana forum a na pewno znajdziesz cso fajnego :)

ok dzięki spróbuje. zapytam mawashiego jakby nic nie dało