Problem z klatą

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: problem , klatą

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

drzazg@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2674

Witam wszystkich. Mam probloem, mianowicie ćwicze ponad 1,5 roku. jestem zadowolony z mioch mięsni, ale klata prawie nic nie ruszyła. Mo trening obecny to:
-wyciskanie na płasko 6x6
-rozpiętki skos 4x8-10
-wyciskanie sztangietek skos 3x8
-pompki na poręczach na maxa
Co do skosów to głowa w górę.
Mam ułożoną diete, ale nie pomaga. proszę o poprawę mojego treningu.

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kinki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4524

zacznij robic setki na klate a moze jo ruszysz ja tez miałem ten problem i w ten sposub jom ruszyłem

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5857

wywal wyciskanie plasko i zamiast tego daj pompki na poreczach 6x6 na poczatku. Zwiekszaj ciezar i trzymaj sie technik. A jak nie to zrob eksperyment "pelna klata" ten co puma przeprowadzal napewno ruszy zastoj. Wpisz w wyszukiwarce plena klata + 8-pak ze skrzydelkami" oczywiscie eksperymentu brzucha nie musisz robic

...