Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

Myślę, że kupie i będę brał ostrowie właśnie wtedy kiedy będzie w danym posiłku mało białka.

A co do kreatyny. Jem ile mogę. Dużo nabiału, piersi z kurczaka, ryż, nabiał. 6-5 posiłków to już u mnie podstawa. A na wadze nadal 75kg. Nic nie idzie już od 2,5tyg ;/
Wiem bo ważę się co niedziele

A może ci w pasie spadło i dlatego waga w miejscu stoi?
Nastawiłeś się na zbyt duże postępy. 10kg miesięcznie urośniesz jak będziesz koxował.

A co nazywasz koksem? Dzisiaj dokładnie się pomierzę i wkleję wymiary

No nie mów mi że bez koxów(sterydów anabolicznych) urośniesz 10kg w miesiąc?
I nie mówię tu o +5 czy +10cm w pasie.

Nie mam zamiaru brać żądnych koksów ;] I nie chcę sztucznie rosnąć ;] Ewentualnie odżywki i suple ;]

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

ja przytyłem 36 kg w połtorej roku wiec wszystko przed tobą

Wyjaśnijmy coś.. Wcale się nie napalam.. Nie mówię, że urosnę 10kg w miesiąc. Mówię, że poprawię wyniki przy suplemantacji kreatyną. No a przy niej trochę masy też pewnie wskoczy.

Dzisiaj piątek więc trening ;] Właśnie wstałem. Idę zrobić płatki owsiane z orzechami ^^