Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 303 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19899

SpAiro_ obecnie jeszcze ciągnę masówkę, ale za kilka tygodni tez planuje rozpoczynać ubijanie mięsa:) Możesz wkleić swój plan na gęstość??

Na sportowo.. Tygodniami..

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 54 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

W napojach unikaj kalorii. Herbatka brzmi ok !

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3049 Napisanych postów 51790 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350272

jak smakowo wypadają te aminy treca? dadzą rade do popijania na treningu? rozrobione z wodą oczywiście.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 47710

Pakofak: Jest to plan Michaila z serii "FORMA NA LATO 2006" wpisz w wyszukiwarce

Koniu: Smak taki sobie, ale ja to wlewam do gęby i popijam wodą, a rozrabiać z wodą i popijać na treningu.... to raczej by przyjemnie nie gasiło pragnienia

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 47710

Panowie od poniedziałku mam zamiar jeszcze obciąć węgle -40g, w których posiłkach to zrobić ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

Venomik

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8505

Posiłki: 2,3,6.
Ogólnie węgle muszą być w śniadaniu, posiłku przed i potreningowym. W pozostałych można ciąć.

Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 47710

Qrde ostatnio pracuje do późna i tak aeroby (HIIT - Biegi) wypadają mi po godzinie 21, według planu po 21 jem tylko jeden posiłek tj 200 gram twarogu. No ale po HIIT'cie chyba jakieś węgle by się zdały ? Czy może samo WPC i/lub BCAA ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...