Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 303 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19899

SpAiro_ obecnie jeszcze ciągnę masówkę, ale za kilka tygodni tez planuje rozpoczynać ubijanie mięsa:) Możesz wkleić swój plan na gęstość??

Na sportowo.. Tygodniami..

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

W napojach unikaj kalorii. Herbatka brzmi ok !

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

jak smakowo wypadają te aminy treca? dadzą rade do popijania na treningu? rozrobione z wodą oczywiście.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47644

Pakofak: Jest to plan Michaila z serii "FORMA NA LATO 2006" wpisz w wyszukiwarce

Koniu: Smak taki sobie, ale ja to wlewam do gęby i popijam wodą, a rozrabiać z wodą i popijać na treningu.... to raczej by przyjemnie nie gasiło pragnienia

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47644

Panowie od poniedziałku mam zamiar jeszcze obciąć węgle -40g, w których posiłkach to zrobić ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...

Venomik

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8505

Posiłki: 2,3,6.
Ogólnie węgle muszą być w śniadaniu, posiłku przed i potreningowym. W pozostałych można ciąć.

Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html

...

SpAiro_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2489 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47644

Qrde ostatnio pracuje do późna i tak aeroby (HIIT - Biegi) wypadają mi po godzinie 21, według planu po 21 jem tylko jeden posiłek tj 200 gram twarogu. No ale po HIIT'cie chyba jakieś węgle by się zdały ? Czy może samo WPC i/lub BCAA ?

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...