Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1274
teraz bede jechał przez 6-8 tyg z siła i mam pytanka bo wcześniej robiłe mc na prostych nogach ale teraz chce siłe z robić i nie wiem jaki robić mc i inne ćw, na 2-głowe???
co polecacie na przyrost siły 2-głowych i czy robienie na maksa klasycznego mc da mi przyrost siły 2-glowych i grzbietu czy lepiej robić go na prostych i wogole jakie sa najlepsze ćwiczenia na siłe 2-głowych????
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Nie przemęczysz. Jeżeli odczuwasz prostowniki w mc na prostych to znaczy, że robisz coś nie tak. One tam powinny pracować izometrycznie a za ruch ma odpowiadać dupa i dwugłowy uda.
Szacuny
0
Napisanych postów
644
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13498
możesz robić obydwa martwe ciagi klasyka w treningu na plery i na prostych nogach na dwugłowe
Ale nie wiem do czego ci siła dwugłowych chcesz robić uginanie nóg na maszynie z całym stosem czy co ??
Szacuny
1
Napisanych postów
5306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24415
Świetne ćwiczenia na dwugłowe to żuraw, rumuński martwy ciąg, ciąg na prostych nogach, good morning. Warto kombinować z różnymi ćwiczeniami. Mi najlepsze efekty siłowe daje głęboki GM i żuraw