Problem z mięśniami

Od pewnego czasy zauważyłem że moje mięśnie zaczęły fajnie się formować ... ale nie do końca zauważyłem też że prawa część klatki piersiowej nie rozwija się tak jak lewa tzn mam dużo mniejszy mięsień i wygląda to trochę tak jak by był zapadnięty ... podobny przypadek mam z prawą ręką ...biceps w prawej ręce wogóle nie dorównuje bicepsowi w lewej ... a przecież jestem prawo ręczny i silniejszą mam prawą ręką i dużo częściej z niej korzystam. Obydwie ręce ćwiczę w taki sam sposób robie tyle samo powtórzeń...Co może być tego przyczyną i jak mogę wyrównać te mięśnie.
Z góry dziękuje z pomoc :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 63

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 4 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Xenofit Protein 3 plus

Adifek ma racje na dysproporcje lepiej hantlami cwiczyc albo zadbac o bardzo dobra technike na sztandze.

dołączam się do pytania bo mam takie sam problem

panowie w tym sporcie dysproporcje to normalna zecz. Z czasem wszystko sie wyrowna i bedzie dobrze

dokładnie. Ja ćwicze już około 4 lata i prawą stronę klaty mam mniejszą tak samo jak prawego bica mam o 1-1,5cm mniejszego od lewego. Normalna sprawa

hehe ja jestem lewo ręczny i prawą stronę mam większa :)może tak ma być taki urok

nie wiem czy to prawda, ale slyszalem ze jesli cwiczysz biceps czy tez klatke - hantlami, to ma sie własnie roznice w wyglądzie. Najlepiej cwiczyc sztanga wtedy ciezar sie rowno rozklada i jest mniejsze prawdopodobienstwo roznicy miedzy np. bicepsami. Nie wiem ile w tym prawdy, ale na chłopski rozum wydaje sie prawdziwe ;)

pozdrawiam.

masz racje wydaje sie prawdziwe

sztanga jest polkontrolowany roch, skupiamy sie tylko na 1-2 plaszczyznach i tak wykonujemy. Wezmiemy sztangieli z nawet zanizonym ciezarem i juz mamy wymyszenie kontroli w wielu plaszczyznach i lepsza angarzacje miesnia. Nie mowie jusz o cwiczeniach naprzemian stronnych w ktorych na zmiane robimy 1 strone i 2. Oczywiscie kluczem do sukcesu jest tecnika

ja akurat nigdy nie wyciskałem hantelek na barki ani na klate. Hantelkami tylko bica robiłem. Trica żadko hantelkami. Moze kilka razy.

...hmm co do tej dysproporcji...myślę że można by robić np. pompki na jednej ręce...i może więcej powtórzeń albo jedną serie więcej hantlami na mniejszy mięsień... co wy na to ?

może więcej powtórzeń albo jedną serie więcej hantlami na mniejszy mięsień

nawet nie zartuj ;) wtedy dopiero bedziesz miał róznice.

wedlug mnie powinienes sprobowac cwiczyc sztangą, moze roznice po jakims czasie znikną.


Poczekaj najlepiej na wypowiedz moderatorów działu, dostaniesz profesionalna rade ;)

Drodzy koledzy, nie ma czym sie przejmowac co z tego ze masz jedna strone troszke mniejsza od drugiej? Napewno jest sposob to wyrownac ale posluchajcie, nie zawsze w ten sam sposob rozwinie wam sie ta sama czesc pewnej partii jezeli bedziecie do tego uzywali dajmy na to jednego hantla, ja moge z wami sie podzielic moim defektem
Moja lewa piers klatki jest wieksza od prawej, a moj prawy bark wiekszy niz lewy, nie jest to wielki defekt widac to jednak poniewaz mam odpowiednia tkanke miesniowa, nie za duza jednak jest jak dla mnie za***ista, znam nawet odpowiedz na to pytanie dlaczego tak sie dzieje
Pewnie nie mozecie sie doczekac co?
Odpowiedz jest prosta, prawy bark bardziej mi opada, przyczyn moze byc mnostwo, jedna z najbardziej prawdopodobnych to fakt taki iz duzo kopalem prawa noga z polobrotu odchylajac prawa reke do tylu, prawy bark mi strzela jak tylko nim sobie poruszam
Kolejna mozliwa przyczyna, torba noszaca na prawym barku, badz plecak? Mozliwe, ale nie w moim wypadku bo nie nosilem na prawym barku tylko na lewym a to prawy bark opada $-)
Wedlug mnie nie ma co robic jednego cwiczenia tylko na jedna czesc partii z jednej strony aby wyrownac, bo na co to komu zeby miec rownomierne? Wtedy moglbys zrobic przeciez druga czesc partii takze, takie rzeczy sa normalne, wedlug mnie kombinujac stworzysz wiekszy defekt.
Sadze ze z czasem wszystko ci sie wyrowna, chyba ze tez masz defekt z barkiem