Plan czy dobry?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , dobry

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

American20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1000

Ułozyłem sobie plan i oceńxie czy moze byc taka konfiguracja

Poniedziałek Klatka-triceps
Wtorek Biceps plecy
Czwartek nogi-barki
piątek klatka-triceps
Sobota biceps-nogi-plecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

wypelnij ankiete, to pomoze w dalszych działaniach.

pozdrawiam.

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

American20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1000

Płeć : mezczyzna

Wiek : 16

Waga : 58

Wzrost : 170

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 5mies,przerwa 6 miesięcy i teraz od nowa zaczynam

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos,wyciąg gryfy,obciązenie

Dieta : staram sie duzo jesc

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kiedys hmb,glutamine itp

...