Trening dla mnie, prośba do TRAKTOR71

zlituj sie, traktor

bieleninik

zobacz tutaj:

https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html

pozdrawiam.

cwicze tym swoim ponad miesiac, postep jest, robie to w godzine z hakiem, bez wiekszego zmeczenia, po co wywalac tyle cwiczen?
jak obetne diete to nie wyrobie?

pytanie poza konkursem, mam problem z nadgarstkiem od waskiego wyciskania, robilem tydzien przerwy, wszystkie cwiczenia robie juz bez bolu poza kazdym na biceps i francuzami na triceps, moge cwiczyc odpuszczajac biceps i francuzy dalej?
czy robic przerwe?

bieleninik

"cwicze tym swoim ponad miesiac, postep jest, robie to w godzine z hakiem, bez wiekszego zmeczenia, po co wywalac tyle cwiczen? "

koorwa!
jesli cwiczysz "tym swoim",to na ch glowe zawracasz?

po co wywalac?!
...bo w twoim planie nie ma nawet 10% odpowiednich cwiczen-po to.
jesli nie jestes w stanie poradzic sobie z jednym,konkretnym cwiczeniem,to po co robisz 3 do dupy?

po co szukasz porady,skoro wiesz lepiej?

cwiczysz.idziesz do przodu,jestes zadowolony,to cwicz!

na drugie swoje pytanie powinienes przy odrobinie pomyslunku sam sobie odpowiedziec.

pozdrawiam.

mialem go zmienic, mialem tydzien wolnego, ale tego nie zrobilem
jedyne czego sie boje w tym swoim, to o to ze za duzo wyciskan
i barki sa zbyt obciazone, tez tak uwazasz?

gowno wiem i wiem o tym dobrze, nie pytam dla jaj,
chetnie go poprawie jak bede wiedzial co zmienic