pytanie dot. 6weidera

Witam. Czy powinienem robić te ćwiczenia po kolei czy mogę robić nie jedno po drugim? tzn. nie 1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 5 -> 6 -> 1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 5 -> 6 a czy mógłbym 1 - > 1 -> 2 -> 2 -> itp.

Rób tak jak jest to rozpisane.

A czy będzie to robiło jakąś różnicę?

1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 5 -> 6
1 -> 2 -> 3 -> 4 -> 5 -> 6

Gdy masz 2 serie.
Czyli odpowiedź 1 jest poprawna

jak nie będziesz miał diety to i tak ci nic to nie da

@hadesZiom2
Wielkie dzięki :)

@Przeciętny
Nie wzmocnie mięśni brzucha bez diety? Hm... jestem żółtodziobem ale chyba coś pokręciłeś.

Przeciętny ma w pewnym stopniu rację.
Jeśli chodzi o "dieta" w rozumowaniu mierzenie posiłków etc. to zawsze bez niej COŚ urośnie. Podkreślam COŚ, gdyż dzięki niej osiąga się lepsze wyniki.
Po skończonym A6W zrób ABS 2, autorze.


pzdr

widzę, że są jeszcze tacy, którzy polecają a6w???? nie wierzę!

kto poważny jeszcze to stosuje na świecie? nikt! ta moda jest tylko w polsce, bardziej kontuzjogennego ćwiczenia brzucha chyba już nie ma, efekty owszem małe są, ogromnym nakładem czasu, sił i ryzyka (odcinek lędźwiowy)

NIE POLECAM!!!

Ja też nie polecam ale ze swojego doświadczenia wiem, że nie łatwo odciągnąć kogoś od A6W jeśli przynosi efekty (czyt. jeśli dana osoba ma niski poziom tłuszczu)..

Bo jeśli ktoś ma duży poziom tłuszczu w organizmie to gdyby zrobił te całe A6W setki razy to i tak nie będzie nic widać.


pzdr

Hm, czytałem sporo dobrego na temat a6w i trochę mnie zdziwiło, to co napisaliście. Przyznam szczerze, ze tłuszczu na brzuchu nie mam zbyt wiele (mała warstwa) jednak coś tam jest. W a6w jestem już prawie w połowie. Brzucha nie mam super mocnego a słyszałem, że abs2 to dość zaawansowane ćwiczenia. jednak skoro polecasz to zastanowię się nad nim.

To jest tak, że A6W uwzględnia tylko górne mięśnie brzucha.
Czyli wyrobi Ci dwie kostki.
Nawet nie masz pojęcia jak potem trzeba konfigurować trening by zbudować dolne partie mięśniowe, nie powiększając górnych. I tak przy treningu brzucha pracuje zarówno góra jak i dół (skośne w niewielkim stopniu) dlatego góra rośnie. A wygląda to bardzo nieproporcjonalnie..

Poczytaj
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

zrób poziom 1, zobaczysz że jest lżejszy jak i lepszy.


pzdr