NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

yamahabulk jest cos takiego jak dysortografia,dysgrafia wiec nie ma co sie rzucac do kolesia. Pozatym nie jest w polsce moze nie ma duzego styku z polszczyzna wiec nie wiem po co te docinki. A do sylwetki to narazie widze lape ktora prezetuje sie naprawde konkretnie

Chce zejsc do okolo 5-6% tluszczu gdyz lece do polski latem na miesiac. Moja dieta teraz to 60% bialka 19% weglowodanow, 21% tluszczow


za szybko...

imo popalisz mieso...

to za 2 miesiące daj temat.

ten kasuję, napisz jak przeczytasz.

pzdr/

Juz po treningu dzisiaj byly barki. Moje wymiary to 194-195cm wzrostu. Klatka 52 cale Biceps 21 cali, przedramienie 17.5 cala, udo 30 cali, pas 37 cali, lydka 19.5 cala. dziszejsza waga rano 269 lb. Szybkie zdiecie na treningu. Slaba jakosc bo partner musial ruszyc kamera ale co tam. powtarzac zdiecia nie chcialem bo sie ludzie gapili.

SIODEMA Masz troche racji bo sam zauwazylem ze waga zaczela spadac za szybko wiec od ostatnich (4) tygodni zaczolem sie wazyc w kazdy dzien i odiolem 45 min biezni. Teraz waga spada 1.5lb na tydzien nieraz 2 lb a ten tydzien tylko 1 lb. Moja dieta teraz to 60% bialka 19% weglowodanow, 21% tluszczow Nie dodalem do tego 90 gram weglowodanow (Waxy Maize Starch) odrazu po treningu + 7gr Leucine + 15 g C. Monohydrate + 5g BCAA + 4g Beta alanine + 10 g Glutamine - 20 min po tym 55g 100% Whey bialka + nastepne 10g BCAA. Wiec procent moich dziennych weglowodanow jest troche wiekszy. Pozdrowienia do Australi

Brucele widze ze jestes z Lublina. Ja bede latem w lubelskim okolo miesiaca. Bylem tam na dyskotece MC i Coloseum. Pamietam jak ochrona sie gapila i szukali zaczepki do mnie

kojarze cie chyba........
na greenponicie mieszkasz?

Mitrandir - Bensonhurst na Greenpoint nie jeadze.

mega kozacka sylwetka

NYPDPower...masa imponująca, jestem bardzo ciekawy rezultatów po redukcji. Na zachętę masz ode mnie Soga :) Pozdrawiam i do usłyszenia już wkrótce!

Mike