Trening na brzuch.

Witam ;)


Mam 1,83 wzrostu, ważę 58 kg i jestem na 24 dniu A6W jednak uważam ten trening za troche mało efektywny jak na takie ilości brzuszków :D, efekty jako takie są ale myślę że udało by mi się uzyskać takie same nie robiąc takich ilości powtórzeń. A no i ten trening strasznie dużo czasu zajmuje ;/ nawet do 1h... Tak więc może mi ktoś polecić jakiś dobry trening na brzuch ??

najpierw przytyj troche;)

Staram się, staram :> ale jeszcze rosnę :D

A no i uprawiam lekkoatletyke także łatwo nie jest xD

Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-03-28 18:12:33

Pomoże ktoś ? /:D

Poczytaj o ABS II

No poczytałem, poczytałem :D. Ale nie przekonuje mnie coś ten trening ;p w ogóle to moje mięśnie są przyzwyczajone do większego wysiłku niż tam xd

jak ktoś bardziej doświadczony ci pisze że ABS II jest b.dobre a ty twierdzisz że nie za bardzo to jak ktoś ma ci pomóc?

ojj po prostu nie lubie tego ćwiczenia co nogi są w pionie i brzuszki sie robi;p bo zawsze wydaje mi się że je niedokładnie robię xD, a no i tam był punkt że mięśnie muszą być poddawane większemu wysiłkowi a to z tym planem chyba troche ciężkie będzie bo katuje się A6W...