Fbw do oceny poprawcie co mam zle

Poniedziałek
Przysiady ze sztanga-NOGI
Wyciąg Górny-PLECy
Wyciskanie na ławce poziomej-Klata
wyciskanie zza karku-BARKI
uginanie ramion ze sztanga-Biceps
Wyciskanie Francuskie-Triceps

Wtorek
Wspięcia na Palce-Nogi
wiosłowanie hantla-Plecy
wyciskanie na ławce skośnej-Klata
wznosy wzdłóż tułowia sztangi-Barki
Hantla o Kolano-Biceps
uginanie ramion na wyciagu-Triceps

Prosze o poprawki i ile mam wykonywac seri

Wiek 16 lat wzrost 174 waga 70kg staz:zaczynam po 5 miesiecznej przerwie. Z Góry dzięki

Piątek taki sam jak Poniedziałek