SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Fbw do oceny poprawcie co mam zle

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: oceny , poprawcie

Ilość wyświetleń tematu: 752

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 931

Poniedziałek
Przysiady ze sztanga-NOGI
Wyciąg Górny-PLECy
Wyciskanie na ławce poziomej-Klata
wyciskanie zza karku-BARKI
uginanie ramion ze sztanga-Biceps
Wyciskanie Francuskie-Triceps

Wtorek
Wspięcia na Palce-Nogi
wiosłowanie hantla-Plecy
wyciskanie na ławce skośnej-Klata
wznosy wzdłóż tułowia sztangi-Barki
Hantla o Kolano-Biceps
uginanie ramion na wyciagu-Triceps

Prosze o poprawki i ile mam wykonywac seri

Wiek 16 lat wzrost 174 waga 70kg staz:zaczynam po 5 miesiecznej przerwie. Z Góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 931

Piątek taki sam jak Poniedziałek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na brzuch.

1

Następny temat

Klatka - 2 pytania

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły