chcialbym cwiczyc codziennie oprucz soboty i niedzieli...
jak powinien przebiegac taki trening?
jakie partie ciala powinienem codziennie robic? po ile serii i po ile powtorzen
ktory trening by byl lepszy naq codzienne cwiczenia FBW czy SPLIT?
za dobre podpowiedzi daje sogi z gory dzieki i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 71
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa+siła
Staż treningowy na słowni: stosunkowo nie duzy tj. okolo 2 miechow
Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia czyli full osprzet
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
No Pain No Gain!