jak przybrac 10kg:D jakie odzywki?

mam pytanko jak przybrac na masie?staram sie duzo jesc ale dalej slabo stoje z waga;/ale teraz kiedy cwicze regularnie jeszcze bardziej chce przytyc i jem jeszcze wiecej;/dodatkowo dojadam sobie w bistro bo tma tanio;P chcialbym jeszcze kupic jakies odzywki aby mi pomogly z przybraniem na wage i chcialbym o podpowiedz co kupic??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img148.imageshack.us/img148/7756/lllx.jpg

Wiek: 20

Waga: 66

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna (x-treme cell tec 800g)

ilość dni wolnych od kreatyny: miesiac

przewidziane finanse na cykl: do 200

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 7miesiecy

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

a i stosowalem jeszcze mass xxl razem(2000g) z ta kreatyna

Dobra dieta j/w.+ gainer który bierzesz średnio 2-3 x dz.uwarunkowany oczywiście brakami w diecie. Słabsze kalorycznie posiłki tez możesz nim popijać.

[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]

Zmieniony przez - WESTWOOD w dniu 2009-03-27 02:13:57

odżywki to nie są mięśnie w proszku zrozum to w końcu najważniejsze są podstawy czyli: trening, dieta, regeneracja

Zgadzam sie z majkel47 dieta i jeszcze raz dieta... suple są tylko do wzmocnienia organizmu... Na odrzywki masz za mały staz treningowy... do efektow trzeba czasu... pozdro:) wiecej wiary w siebie :)

bilans w diecie na +

do tego gainer / olej mct / bialko

jak za mały staż treningowy?... na gainera !
Gainer wzmocni mi odporność ... hmm coś w tym jest

(Stachu PANY!)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-27 12:13:24

Gainer wzmocni mi odporność ...



Wedlug mnie najlepsze na mase jest DIETANABOL, bierz non stop, to zobaczysz efekty.