spam post PROGRESS vol.2

Zero.
Sam go o to poprosilem.
Czuje sie mocny teraz i nie chce odpuszczac bo mam stały progress.

hmmm... no to ciekawe zagranie

pamietam tez, ze chyba nie masz makaronu w diecie w ogole ? dlaczego tak ?

Strasznie drogie jajka sie teraz zrobily Jak ide kupic to az

Mam makaron razowy.
Ogólnie ze względu że jestem endo unikamy węgli o wysokim ig jak ryż biały.
Głownie węgle to ryz brązowy, kasza, makaron razowy, owsianka.

A jak u Ciebie sie to przedstawia?

ja ekto to nie martwie sie o ig, ziemniaki/ryz bialy moge jesc nawet na noc i mnie nie zaleje

problem jest w druga strone ... o jakakolwiek mase jest ciezko, ale powoli idzie, a jak idzie to nie ma sie czym przejmować.

wszystko drogie teraz .... kryzys nam nie pomaga, banany byly w biedronce po 7zl/kg

Co jest lepszym zrodlem wegli jesli mozna wogole te 2 rzeczy porownac: owsiane czy ryz br. bo zastanawiam sie czy nie za duzo owsianych a za malo ryzu.

W sumie to czego sie od Marcina odnośnie treningu nauczyłem to że zaden trening nie może być identyczny .
np. jesli robisz klatke to w 1tyg zadbaj o to żeby była mocna pompa, w 2tyg żeby podziałać bardziej siłowo a w 3 tyg trening do upadku mieśniowego i tak w kółko.
Oczywiście jeżeli widze ze przetrenowalem sie schodze z intensywnościa.
Ale to działa, zresztą chyba widać na fotach

Pozdr.

Marcin wie co robi, sam bym skorzystał z jego pomocy ale funduszy brak. Rekompensuje sobie to czytaniem książek i artów o diecie i treningu.

Może z czasem sam zrozumiem co jest dla mnie dobre. Staram się poznać swój organizm. Ale tu jeszcze daleka droga ...

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-24 22:42:38

Ja też czytam dużo, choć ostatnio ze wzgledu na mature zbytnio czasu sie mam na artykuły.
Ale zawsze czytam MD.