...
Napisał(a)
co myślicie o tym aby przy wykonywaniu uginania ramion ze sztangą stanąć przy ścianie ? kiedyś gdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni na wfie mieliśmy zajęcia na siłowni. Sprobowalem tak wykonac to cwiczenie i efekt byl taki, ze nie moglem ani razu zgiąć rok. Natomiast gdy robiłem uginianie normalnie wykonalem ok 10 razy. a więc jak myślicie czy stanie przy ścianie bardziej wyilozuje pracę bicepsów ? łokcie nie latają a więc prace wykonują tylko bicepsy czekam na wasze opinie pozdrawiam i bez napinki prosze nie mówie że tak jest lepiej tylko chce o tym podyskutować
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Usuwam cala wasza klotnie bo pewnie nawet autor we wlasnym temacie nie wie o co chodzi.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
ale chodzi o to aby biceps wykonywał większą prace niejednokrotnie podczas wykonywania uginania ciało i łokcie są niestabilne i latają do tyłu i do przodu :)
...
Napisał(a)
musisz nauczyc sie techniki. nie mozesz bujac cialem, ramionami nawet nadgarstki musza byc prosto. poprostu mniejszy ciezar a dobra technika. to klucz do sukcesu
...
Napisał(a)
ale po co izolowac biceps? przeciez to maly miesien ahahahahaha roz***ales mnie Jasne ze przy scianie lepiej bo robisz dokladniej niepomagasz sobie zarzucaniem itd i robisz duzo dokladniej, co sie przeklada na lepsze efekty, ale megahardcoreowcy wolą zalozyc więcej , zarzucac jak po***ay a potem sie dziwią " qrva, czego nierosnie?"
...
Napisał(a)
Żadne opieranie się o ścianę pany.,Dwa talerze mniej na sztandze,sylwetka pochylona lekko do przodu,łokcie staramy się trzymać w jednym punkcie i jazda.,Ściana jest dobra dla ludzi którzy nie panują nad sobą i ciężarem.,pozdro
...
Napisał(a)
Mirasxl masz racje. a ty dde jak sie nie znasz to nie wypowiadaj sie
...
Napisał(a)
Pewnie ty się nie znasz, nawet nie wiesz co to edycja posta... a ilość przeczytanych art. nie świadczy o wiedzy, tylko doświadczenie. Skoro nie umiecie ze sztangą, to róbcie ze sztangielkami...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły