Rodzaj odzywki.

Chodze regularnie na silownie od okolo 4 miesiecy. Cwiczenia glownie silowo-masowe. Spory przyplyw sily oczywiscie doswiadczam, ale masowy prawie zaden.
Od niedawna staram sie jesc posilki bogate w bialka/weglowodany, lecz nie mam zamiaru katowac sie jakas powazna dieta. W zwiazku z tym, szukam jakiejs odzywki, ktora uzupelnialaby te braki kaloryczne i przyczynila sie do wzrostu masy.
Nie znam sie kompletnie na tym, stad opcja "szukaj" nie pomogla. Domyslam sie, ze pozadna dieta to podstawa, ale kulturystyka nie jest jakas moja wielka pasja. Chce tylko nieco poprawic swoja sile i budowe.
Bylbym wdzieczny za podsuniecie mi rodzaju odzywki i najlepiej nazwy + dawkowania - bo jak juz pisalem nie znam sie kompletnie.
Dodam tylko - 185 cm / 80 kg (z czego 10kg miesien piwny .

Pozdrawiam

ech

Gainer = Mutant mass, mass XXL
Białko = WPC ostrowi, Pro longatum biogenix'a

I styka.

Dawkowanie wedle braku w diecie, nie checsz sie katowac dietą, to nie sport dla Ciebie

wszystkie 4? wow drogi interes

Nie wszystkie 4 tylko kolega wymienil Ci najpopularniejsze odzywki to co wybierzesz zalezy od diety - ktorej nie masz. Jak chcesz cos na podbicie kalorii to wybierz Gainera.