Carbo lekkoatletyka

Witam, trenuje lekkoatletyke często mam treningi wytrzymałościowe, i przed treningiem zawsze brałem carbo i biegało mi się bardzo dobrze i byłem zdziwiony że tak dobrze mi idzie. Tera carbo skończyło mi się i czuje ze pogorszyla mi sie wytrzymalosc, więc czy warto kupować znowu carbo czy lepiej trenować wytrzymałość bez brania carbo ?
pozdrawiam

carbo to cukier prosty tak więc placebo zadziałało..

bierz carbo lub zjedz bardzo wartościowy posiłek w węgle.

ale jak odłoże carbo to gorzej mi się biega, czy to nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość ?

nia ma wpływu węgle dają energię tyle

aha dzieki :) będe sie staral jeść dobry posilem przed treningowy :)

dokładnie
carbo zapewne działało jak placebo
są to węgle proste
przed treningiem pełnowartościowy posiłek
przed znaczy się 1.5-2godzinki przed
a z 30min przed może spróbuj BCAA 5-10
na wytrzymałości powinno pomóc nieco