Co wziąć na pierwszy cykl?

Witam.
Zastanawiam się nad zapodaniem sobie supli na cykl za jakiś czas. Obecnie prowadze diete na masę od ok 4 miechów a trenuje na serio od ok roku.
Mam więc pytanie co mógłbym w takim razie sobie zapodać?
Myślę o jakimś cyklu z kreatyną ale nie wiem co do niej brać. Czy HMB i Glutamina sie nada do tego bo mam to na stanie? Odżywkę białkową włączyłem już do diety i zastanawiam się nad jakimś jeszcze gainerem, ale wydaje mi się że chce za dużo na raz.
Co byście polecili na spokojnie na początek?

ze tak powiem jeden *** bo i to i to niby jakos tam sie odklada :D ale po cos jest watroba:D no i twoja wazka lub szeroka:p

Na spokojnie to monohydrat kreatyny (pod warunkiem, że dieta dopięta na ostatni guzik) i nic więcej. To cię wystarczająco porobi

To cię wystarczająco porobi

tez w to wieże


napisz jeszcze efekty mi na pw jak bedziesz mogl :)

Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:08:12

Monohydrat kreatyny powiadasz i starczy to i z jakiej firmy to najlepiej kupić? A co z tą Glutaminą i HMB bo leży mi niewykorzystana?

Nie ważne z jakiej firmy, kieruj się ceną. Te suple zostaw sobie na następny cykl.

ja Ci podpowiem bo sam dzis o to pytalem
1. https://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html
2. https://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps®-t294838.html 

Dzięki a czy do tej kreatyny mogę dorzucić jakieś aminokwasy bcaa?
Acha i ile powinien trwać taki cykl i jaka przerwa powinna być po nim aby przejść do następnego?

srednio cykl na kreatynie trwa ok 6-8 tyg.Ogolnie to robisz cykl tak dlugo jak dluga sa efekty.Moze to byc 6 tyg a moze byc 10 kazdy jest inny.Przerwa w cykly to minimum tyle ile trwal cykl choc ja osoboiscie preferuje dluzsze przerwy.

A co z tymi aminokwasami? Opłaca się je dołożyć czy nie i czy witaminy z olimpu będą dobrym pomysłem?

Jaki masz cel cyklu ?

Zamiast kupowac zbedne suple zainwestuj w diete.Kup mono witaminy ok moga byc z olimpa i wszystko