Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
Witam.
Zastanawiam się nad zapodaniem sobie supli na cykl za jakiś czas. Obecnie prowadze diete na masę od ok 4 miechów a trenuje na serio od ok roku.
Mam więc pytanie co mógłbym w takim razie sobie zapodać?
Myślę o jakimś cyklu z kreatyną ale nie wiem co do niej brać. Czy HMB i Glutamina sie nada do tego bo mam to na stanie? Odżywkę białkową włączyłem już do diety i zastanawiam się nad jakimś jeszcze gainerem, ale wydaje mi się że chce za dużo na raz.
Co byście polecili na spokojnie na początek?
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
Dzięki a czy do tej kreatyny mogę dorzucić jakieś aminokwasy bcaa?
Acha i ile powinien trwać taki cykl i jaka przerwa powinna być po nim aby przejść do następnego?
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
srednio cykl na kreatynie trwa ok 6-8 tyg.Ogolnie to robisz cykl tak dlugo jak dluga sa efekty.Moze to byc 6 tyg a moze byc 10 kazdy jest inny.Przerwa w cykly to minimum tyle ile trwal cykl choc ja osoboiscie preferuje dluzsze przerwy.