Dieta i odzywka na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107

Witam!
Moj staz treningowy to 7 miesiecy.W tym czasie niezazywalem zadnych sublementow(oprocz Gold Omega 3 i witamin).Prosze o ulozenie diety wraz z odzywka.Moj cel to masa oraz sila

.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa + sila

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: --

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: 150

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 7 miesiecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

na mase jest dieta.

Diete Ułozenie?
za to sie płaci..

Odzywki
Białko/gainer dla braków w diecie
WPC ostrowi/mutant mass ,mass xxl

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

KLAMMi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 660

Prosze o ulozenie diety wraz z odzywka

po pierwsze nie ten dzial,a po drugie nikt za Ciebie tego nie zrobi, sam musisz ulozyc i poczytac przyklejone posty

W tym czasie niezazywalem zadnych sublementow

:D

Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:21:36

"SFD jest jak pomoc społeczna, przychodza kiedy muszą" - sam to wymyslilem

...

2Pac Shaku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107

To ze za ulozenie diety sie placi to wiem ale myslalem ze znajdzie sie jakis bezinteresowny czlowiek ktory to zrobi za mnie xD a co do odzywek to jaka byla by najlepsza???

...

KLAMMi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 660

dzial odzywianie - 1
a bez 1 nie ma 2 - czyli supli

poczekaj ktos bardziej obeznany Ci odpisze

Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:48:59

"SFD jest jak pomoc społeczna, przychodza kiedy muszą" - sam to wymyslilem

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

O suplementach IMO zapomnij. PIramida wyglada tak: Dieta-->trening-->regeneracja-->suplementacja. Jesli zadbasz pozadnie o 3 pierwsze i nauczysz sie systematyczności w tym co robisz, za jakis czas pogadamy o suplach.

Diety nikt CI nie ulozy, bo sam musisz obserwowac reakcje organizmu na dane ilosci poszczegolnych skladnikow odzywczych. CO z tego ze uloze CI diete, jak nie bedziesz mial o niej pojecia? jak zastapisz dany posilek? monotonii trzeba sie wystrzegac, wiec idz czytac synu, uloz diete i wrzuc do oceny chlopakom z dzialu "odzywianie".

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...