Słodycze o niskim indeksie glikemicznym

Moja dziewczyna uwielbia słodycze jak poczytałem o indeksie glikemicznym zrozumiałem dlaczego ma te nagłe napady na słodycze. I je ich dużo, a poziom cukru we krwi wyszedł jest niski. I co jej lekarz powiedział? Że ma jeść ich więcej... Jakiś idiota raczej, co wpędza w takie martwe koło napędzania wydzielania glukozy.
Co ciekawe jest dziewczyna bardzo szczupła, choć w domu je średnio zdrowo, dobre ma geny szczęściara Gdybym ja jadł jak ona to bym miał 120 kg po paru miesiącach

No ale przejdę do meritum. Jako że nie jest mi obojętny los dziewczyny chciałbym Was zapytać czy są jakieś słodycze o niskim indeksie. Domyślam się, że w sklepach raczej takich nie znajdę bo te wszystkie rzeczy z dopiskiem "ULTRA MEGA FITNESS" to raczej ściema Może znacie jakieś przepisy na zrobienie czegoś w domu? Albo doradźcie po prostu co z taką babą mam zrobić

To chyba przydałoby się też osobom na redukcji by jakoś łatwiej było im przeżyć przejście na zdrowe odżywianie.

Każdy, kto dba o zdrowie i swoje ciało doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że przetworzona żywność, np. w postaci słodyczy jest pierwszym punktem, który powinniśmy wyeliminować z naszej diety. To właśnie słodycze, słodzone napoje, fast-food, przekąski, czy alkohol są najważniejszym powodem negatywnych zmian naszej sylwetki i pogorszenia zdrowia. Szczególnie przy braku aktywności fizycznej.

Indeks glikemiczny, inaczej wskaźnik glikemiczny mówi nam o klasyfikacji produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w ciągu kilku godzin po ich spożyciu. Określany jest jako średni procentowy przyrost stężenia glukozy we krwi, po spożyciu porcji produktu zawierającej 50 g przyswajalnych węglowodanów. Należy pamiętać o tym, że indeks glikemiczny dotyczy tylko źródeł węglowodanów.

Indeks glikemiczny nie jest wyznacznikiem tego, czy dany produkt jest dobry, czy zły jakościowo. Przykładem mogą być ziemniaki, które mają wysoki indeks glikemiczny, a są bardzo dobrym źródłem węglowodanów. Wśród słodyczy dobrych jakościowo wyróżnić warto:

1. Ciasteczka: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Cookie_Cream-opis37368.html
2. Markizy: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Marquise_Dream-opis37261.html
3. Wafle: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Wafer-opis36429.html
4. Czekoladki: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html
5. Kokosowe kulki: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Coconut_Dream-opis36945.html
6. Sosy bezkaloryczne: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html
7. Krem migdałowy o smaku białej czekolady: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Nutwhey_Almond_White-opis36070.html

Na redukcji nie ma mowy o żadnych słodyczach, po za tym wszystkie snikersy, marsy maja po 55ig ( jesli dobrze pamietam),a to jest zaskakująco mało. Btw. imo nie zmusisz laski, zeby nie jadla slodyczy, albo zeby na diete przeszla :D skloro jej to pasuje i nie szkodzi zostaw w spokoju, slodycze sa lajtowe ;d Jakby miała problemy z tluszczem, nadwagą wtedy się pomartwiwmy :) tu masz spis : http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow

Co do redukcji, to od czasu do czasu (raz na tydzień) można coś takiego dać i dobrze żeby to było wartościowe przy okazji i wliczone w dietę.

A co do dziewczyny, no to nie sądzę żeby jej sposób żywienia był zdrowy dla jej organizmu. Nie wmówisz mi, że dobrze jest jeść dużo słodyczy. Powodów jest masa. Choćby większe ryzyko cukrzycy. Samo to, że je dużo słodyczy a ma cukier niski jest chyba dość podejrzane.

"slodycze sa lajtowe" - dzięki za takie rady.

A wracając do tematu, takie ciasteczka zbożowe to dobra rzecz?

Nie ma słodyczy o niskim indeksie, ja bym się kierowała raczej ilością węgli, czyli lepiej jeśli już zamiast batonika zjeść np. żelki albo gume owocową

Edit;
A ciastka zbożoe produkowane na masową skale może tragedią nie są ale za zdrową żywność bym nie traktowała swoją drogą z tego typu żeczy najlepsze skolei będzie ciasto własnej roboty bynajmniej wiesz z czego i ile tego tam w środku jest

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-03-20 11:33:13

Swoją drogą słodycze typu snickers czy mars nie mają wysokiego indeksu, ale co to ma do rzeczy ?

jak ma ochote na slodkie niech wszama jakis owoc,orzechy czy np.pestki dyni slonecznika,lub jogurt nat.zmiksowany z owocem napewno lepsze to niz wysoko prrzetworozne syfy,na ktore od czasu do czasu mozna sobie pozwolic

Jak nie ma z tego widocznych problemow,nie tylko nadwagi ale np.celluitu,duzych wahan cukru,zmiennego nastroju to raczej tak sobie ich nie przestanie jesc,tym bardziej,ze w takim przypadku malo kto by chcial z nich zrezygnowac jesli je lubi

Slodycze maja czesto nizszy ig niz sie wydaje,ze powinny byc,bo duzo w nich tluszczu.Sama sacharoza ma "tylko" ok.60,platki owsiane tez okolo tyle,ale trzeba wlasnie jeszcze umiec rozrozniac co jest dobre.

czekolady gorzkie które mają ponad 80% kakao mają tylko koło 18ww na 100g ale to że kosztują koło 6zł to już inna bajka

Mozesz podac nazwe/linka do sklepu gdzie sa? Niedlugo to i wata cukrowa bez cukru bedzie

zaraz znajdę widziałem takie czekolady 2 firm ostatnio stałem w sklepie i przeglądałem wszystkie gorzkie jedna lindt

o bosh Lindt ;-P Niby najlepsze, ale mi nigdy nie smakowały.