dziękuje wszystkim za odp
...
Napisał(a)
siemka, mam 15 lat i ćwicze na ławeczce i oczywiście pompki ...itp moje pytanie to czy moge ćwiczyć, ale delikatnie , bo czytałem że nie bo .... wzrost ,stawy itp,,, ale ja chce 30 kg na klatke i powoli wyćiskać i inne ćwiczenia ... ? waże 65 kg,165 cm chce zakupić białko.. czy to coś da ?????
dziękuje wszystkim za odp
dziękuje wszystkim za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Lekka redukacja tkanki tłuszczowej z brzucha - kreta + BCAA + carbo + białko
- Secman Trening siłowy lekka redukcja/lekka rzezba
- masa + lekka rzezba
- Plan na hmm...brzuch + lekka rzezba...PROSZE o pomoc / ocene
- fujiii/ Dziennik/dla początkujących /lekka redukcja i ustabilizowanie wyglądu/FbW
- lekka zmiana
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie da nic. Lepiej sobie ułóż dietę. Poza tym ćwiczenie samej klaty to tylko marnowanie czasu, bo i tak efekty będą niezadowalające. A tak w ogóle w tym wieku to najlepiej pójdź pograć w piłkę.
...
Napisał(a)
mając 15 lat mozesz powoli wchodzic tlyko nie przesadź z trenigniem na początek leciutko zeby organizm wszedł w trening i przyzywczail sie do wysiłku
...
Napisał(a)
jeśli chcesz ćwiczyć to ułuż sobie lekki planik ogólnorozwojowy i zastosuj się do 10 zasad żywieniowych, wszystko znajdziesz na forum.
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
Tez sie jaralem bialkiem gainerem, ze mnie wy*** ze to prochy to musi wyje** itp ale poczytaj i zobaczysz ze lepiej zjesc wiecej zarcia niz pakowac prochy. Najpierw zacznij dobrze jesc i czytaj, po paru miesiacach czytania bedziesz mial wiedze odp i na temat treningu i zywienia :)
pozdr.
pozdr.
Trwaj w tym co kochasz.
...
Napisał(a)
Bez dobrej diety białko Ci nie pomorze, a poza tym jak możesz naturalnie uzupełnić to uzupełnij naturalnie nie potrzeba białka, przy wadze 65 kg nie jest trudne dostarczenie odpowiednich ilości białka
P.S.
Gainer to nie syf ;]
P.S.
Gainer to nie syf ;]
13 kg więcej, 13 kg za mało
...
Napisał(a)
chodziło mi nie potrzeba serwatki bo przy Twojej wadze łatwo uzupełnić potrzebne ilości białka
13 kg więcej, 13 kg za mało
Polecane artykuły