Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

no no "pipo" ladne siady

jakie dluuuugasne nogi masz

Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-18 20:35:32

jakbyś miał siłownie otwartą na wielkanoc moglibyśmy się ustawić bo będe w okolicy

Ty sie w lustro nie patrz przy tych przysiadach tylko w sufit Od podziwiania beda laski jak wyjdziesz latem na plaze...


MOC z Toba

noo teraz to gitara teraz to można nazwać siadami

podoba mi się

Dobre siady Bracie !

Him3k dzięki
Anim a wiem o tym
Wiolcia czy ja wiem czy długie...rece to mam długie
Chuck w tym problem, że nie wiem
BAMF na mnie sie patrza (albo i nie) jak jestem w koszulce
Polaco, Balduran dzięki chłopaki

19.03.09 Spodnie do kosza...

CIĄGI SUMO
1 MC
130kg x 4,4,4,2,4
2 Dociag spod kolan
145kg x 4,4
3 Ciag stojąc na krążku
115kg x 4
4 Wiosłowanie na maszynie
10-15-30-45-55kg x nie liczylem powt
5 Sciaganie za banie
3 sztabki x chyba 20p było
6 Uginanie na bicka sztangą
30kg x 8,6
40kg x 6,6
50kg x 6
7 Uginanie sztangielkami młotkowo
18kg x 6,6,6
21kg x 6
8 Brzuch
20,15,15 dynamicznie

1. MC wszystko okej do 4 serii. Tylko 2powt. ponieważ gdy shodzilem w dół yebły mi spodnie na dupie i sie kumple śmiac zaczeli w tym i ja
2. Dociąg coś dzis ciężkawo.
3. Luzik
4. Jw.
5. Prawie nie czuc
6. Tutaj sie mocno zdziwilem. Zarzucalem troche no ale to 10kg wiecej jak zawsze
7. Tutaj tez zadowolony jestem
8. Normal

MC 130kg

1. MC wszystko okej do 4 serii. Tylko 2powt. ponieważ gdy shodzilem w dół yebły mi spodnie na dupie i sie kumple śmiac zaczeli w tym i ja

no ładnie martwy ile serii masz normalnie w planie 4 ?

Widać, że wiesz

Bicek ładnie, ciąg katuj, bo mało na sztandze

Ładnie ciągi i siady byq ;p

Dobrze ze tylko na peknietych spodenkach sie skonczylo

no dzikuuu Ty ladnie bic ladnie