Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

apropo masy

kiedys gdzies bylem u brata na siłce, zalozone 50 kg na plaskiej, on bym z kumplem.
wiadomo, goście po 27-28, w kablu 60 kg wagi i w ogóle, chyba rekord cisneli
ja tam położyłem się, pomachałem troche, odłożyłem.
Wiecie jak sobie tłumaczyli?
























Że połowe to wyciskaja mięśnie, a w moim porzypadku druga połowa " z masy"

w sumie to najważniejsze jest to jakim jest człowiekiem i co sobą reprezentuje

To tak jak u mnie w szkole na silce bylo okolo 20 chlopa i sie klada po kolei pod 60kg machaja max po 2-3 ruchy i sie fazuja, ja sie polozylem ***nalem z 20 razy, kulturalnie odlozylem sztange i po zawodach. To była bezcenna chwila zobaczyc ich miny


Po wczorajszym martwym niezle zakwasy na kapturach mam. Dzis wypilem kawe z 1 lyzeczki i robilem interwaly na rowerku. 20 minut a a lało sie ze mnie tak ze

Alu

jesli chodzi o SAA to nie mialem z tym jeszcze stycznosci

lubi zartowac na ten temat krzyczac np "Omaaaaa!" przed seria hehe

albo kumpel w klasie mowi na mnie Oma

nie ciagnie mnie do tego bo jak na razie wiem ze kreatyna i odopwiednia dieta ktorej zawsze mi brakuje moge osiagnac upragnione cele

co do tego tluszczu, nie robcie ze mnie Mr Olympi, jestem przecie chudy jak patyk jeszcze...

Licze na to ze bedzie lepiej i tyle

pozyjemy zobaczymy

7 ogolnie jak dowalisz weglowodanow to zalewa cie chociaz troszke ??

Wojtek dowalil wegli na cyklu swoje zarl i co?Krata jest
Ide stad bo siodema w***al mnie w doline

wojtek

jak dowale wegli na 5-6g na kg i bialko utrzymam na 2 i troszeczke wiecej g na kg

to nie, a jesli juz to minimalnie

pod koniec jadlem po 6g wegli prawie 2g tluszczu i ok 1,5 bialka tak pi razy drzwi to zaczelo podlewac troszeczke

kuuuurde!
zapomnialem zjesc po 19, zasiedzielam sie na kompie
teraz ****a chce mi sie jesc, ale węgle na noc ... porazka....

Nie tym razem nie podlało, ale w tamtym roku tak Teraz już wiem na jakim poziomie wegle musze trzymac. No u mnie to niestety jakbym dawal z 6g wegli to bym chyba ze 100 w pasie mial

Ja ide wstawic ryz i piers

250g+200g

robie ryz z curry - pycha chlopaki