efekt?

siemka, ostanio (z miesiąc temu) kupiłem sobie massówke (przedtem tez cwiczyłem), teraz (prawie) wszyscy mi mowia ze sie roztyłem. Nie mam diety lecz nie jem rzeczy "tłustych" (jem wiecej niz 3 razy dziennie). Czy to roztycie jest spowodowoane częscią cyklu pls o odp !!

co to jest masowka ?

Więcej niż 3 razy dziennie ? Co to za filozofia
Jedz 5-6 posiłkó i dobrze zbilansowanych, lecz widząc co piszesz, obawiam się, że nie wiesz o co chodzi.
Massówka to raczej walka o kilogramy, a nie suplement.
Gainer, bo pewnie o Mass XXL CI chodzi, mało CI da, jeśli nie będziesz miał ułożonej diety. Ona stanowi 80% sukcesu

kupil sobie massówke , zastanawia mnie co to jest ta "massowka" moze chodzi o massacre ? ogolnie wez sobie ustal diete redukcyjna + dobry plan i pozbedziesz sie tego swojego roztycia.Wcale nie trzeba jesc tlusto zeby nabrac zbednych kilogramow wystarczy nadwyzka kaloryczna.

przytyc w tluszcz mozna od nadmiaru kalorii (obojetnie czy jest to nadmiar bilaka, tluszczy czy wegli), dodatkowym czynnikiem ulatwiajacym lapanie fatu jest ig potraw... jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w diecie to idiotyzm. Ile jesz tluszczy/bialek/wegli na kg masy ciala?

Gainery (masowki) - to polaczenie cukru i bialka - bardzo latwo na tym dorobic sie oponki...

jak mam obliczyc ile jem tłuszczu/białek/węgli na kg masy ciała?
co do masowki to gainer (whey mass gain). I jak mam ustalic diete?

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

oh no, czyzby sezon