JAKA SUPLEMENTACJA?

Czy taka suplementacja będzie odpowiednia codziennie dużo biegam 3x HiiT 3 X biegi codziennie rowerek + ćwiczenia na brzuch. Jestem na redukcji . Chce zacząć chodzić na siłownie . Biore teraz T.S. + CLA Perfect Body + ostatnio gain bolic 6000( 7 płaskich łyżeczek na 50 ml wody ). Chce właśnie dodać HMB x 4 ( rano przed treningiem po treningu przed snem ) + kreatyna 2 kapsułki przed treningiem i 2 po treningu . Chce zwiększyć wydolność organizmu i zwiększyć siłę.
Biorę jeszcze chrom , żeń szeń , ARTHROBLOCK® forte. Czy coś zmienić czy dodać czy ując

podalem i tania i bardzo dobra :D

jesli masz pieniadze to BCAA/leucyna w duzych dawkach jest stosowana przez profi codziennie

hmmm wymieniles 3 cele
redukcja
wieksza wydolnosc
wieksza sila

dosc trudno zyskiwac na wszystkich w tym samym okresie
widze ze suplementacja tez jest wielokierunkowa

moze lepiej wybrac cele ktore nie sa rozbiezne (albo trudno osiagalne) ?

może inaczej zrzuciłem już dużo fatu i praktycznie redukcje kończę ale poleciało też trochę mięśni .Chcę nadal biegać i ćwiczyć brzuch ale nie chce tracić więcej mięśni i nie chce żeby fat wrócił.A chce zwiększyć wydolność organizmu wiem że muszę w tym momencie zmienić dietę i nie chce żeby fat powrócił i mięśnie leciały . To jaką suplementacje proponujesz . Dostosuje sie :) Głównie chodzi o zwiększenie wydolności organizmu.

nie czuje sie specjalista w sportach wytrzymalosciowych
dlatego polece lekture chocby

https://www.sfd.pl/PROGRAM_-_ROWERY-t92560.html

a wracajac do Twojego schematu
TSE jako pobudzacz i ew lekki spalacz (w okresie nieredukcyjnym) swietnie sie sprawdzi
CLA jesli juz po redukcji odstawilym (jesli oszczedzasz :D)
GainBolic jako dodatkowe zrodlo energii taki ryz w proszku :D
zenszen jako adaptogen - swietny wybor
i ochrona stawow przy bieganiu ARTHROBLOCK tez swietnie sie sprawdzi

dodalbym Leucine Stack lub BCAA
o odpowiedniej diecie nie musze chyba przypominac :D

czyli z kreatyny zrezygnować a HMB ?

przeoczylem kreatyne :D
choc moze podswiadomie nie kojarze jej bezposredniego wplywu na wytrzymalosc miesniowa
HMB w zaleznosci od pieniedzy moze wplywac na wstrzymywanie katabolizmu
wiec decyzja jest Twoja :D

Okej czyli Hmb dodam a tu moje pytanie HMBolon czy HMB mega caps?
To z kreatyny może bym na początek zrezygnował bo też słyszałem że nie poleca sie z tak małym stażem w ogóle ćwiczeń ( 3 miesiące )dzięki za pomoc

HMBolon zawiera oprocz HMB takze arginine ktora jest polecana przy sportach wytrzymalosciowych
oraz jabczan kreatyny (wiec bedziesz mial 3 w jednym)
jesli stac to to bym wybral :D

Okej a jak dawkować rano po przebudzeniu - 1 kaps. przed treningime po treningu i przed snem po jednej kapsułce ?
A takie pytanie z innej beczki dlaczego HMBolon jest tańszy od mb mega caps chodzi mi o blistry po 30 kapsułek :)

HMBolon polecilbym w 3-4 dawkach po 2 MC

dlaczego HMBOLON jest tanszy w MC ?
polityka Firmy ?
oraz byc moze dlatego ze opakowania zborcze sa slabiej liczone w konkursie z nagrodami

Dzięki za rade :)Wszystko już mam w miarę ułożone zastanawiam się jeszcze czy Leucine Stack czy BCAA.

Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc