Wyzywam siebie samego do pojedynku!

Witam wszystkich bardzo serdecznie :)

Tym o to postem chcialbym zaczac moja batalie z samym soba. Od dawna cierpie na problemy z motywacja i silna wola :) Zdaje sobie sprawe, ze na tym forum bylo juz wielu smialkow, ktorzy probowali podobnie jak ja prowadzic dzienniczki, pamietniczki, fotoblogi etc i niestety na dobrych checiach sie skonczylo. Zobaczymy jak to bedzie w moim przypadku :)
Na poczatek serwuje Wam zdjecie mojego brzuc
Co chce osiagnac?
Rzucic palenie, zgubic zbedny tluszcz, poprawic sylwetke i udowodnic sobie samemu, ze jesli czegos naprawde chce, to moge to osiagnac:)
Jak?
6 Weidera + bieganie, pompki i machanie 10 kg hantla - wszystko w zaciszu domowym :)
Dieta?
1800 kcal, 6 posikow, weglodowany tylko z rana i w okolicach okolo treningowych, duzo bialka etc :)
Czemu pisze o tym na sfd?
Potrzebuje dopingu i krytyki :)
Jak bedzie wygladac cala akcja?
Kazdego dnia po treningu bede wrzucac tu dwa zdjecia. Jesli wszystko sie uda, to watek ten zamkne ostatnim postem 16/03/2010 czyli rowno za rok :)

No to co? Zaczynamy :)

Odpuść sobie A6W
Jako artykuł głupoty został stąd wywalony już jakiś czas temu.
Rozpisz plan tygodnia, co i jak będziesz ćwiczył.

Hehe. Czyli akcje zakończysz w moje 22gie urodziny.
Co do zdjęć, to nie codziennie. Co tydzień, 2 będzie dobrze i efekty będą bardziej zauważalne. Pozdro

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-17 08:08:12

Witaj.
Ze swojej strony mogę Cię tylko zachęcic do tego abyś ćwiczył z głową. Pompki i "machanie" sztangielkami na niewiele się nadają. Robienie ćwiczeń od czapy prowadzi do powstawania dysproporcji, ale co ważniejsze nie prowadzą do wymiernych efektów i dlatego szybko prowadzą do rozczarowania i zaniechania treningów.

Jeśli dobrzo rozplanowałeś dietę, to polecam Ci ten trening:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Dzięki temu będziesz obserwował progres polegający na obserwowaniu adaptacji organizmu na wysiłek (poprawa wydolności), oraz zwiększaniu ilości powtórzeń i obciążeń treningowych (poprawa siły i masy mięśniowej).

Biegaj w dni wolne od treningu, ćwicz 3x/tydz i będzie dobrze.

Trzymam kciuki.

donJAZYResko:
Wszystkiego najlepsze! :) Masz racje, bede wrzucac foty co tydzien :)
Mawashi:

Dzieki wielkie za tego linka. Zaraz ide sie troche ponapinac, a za tydzien zgodnie z sugestia donJAZYResko wrzuce kolejne foty :)

Pozdrawiam serdecznie

Wiesz bo 1 tyg treningu to za dużo nie widać, ale powodzenia życzę.

Jestem po A6W i troche zmodyfikowanym dla wlasnych potrzeb treningu od Mawashiego :)
Calosc z rozgrzewka zajela mi godzine :)
Za tydzien wrzuce kolejne foty.
Ps. Znajac moj organizm, jutro bede mial mega zakwasy, ale to dobrze ... NIE BOLI? NE ZYJESZ! :)

Ps. Lzy dadza mi wspolczucie. Pot i krew - REZULTATY!

Pozdrawiam

Weź chociaż napisz co Ty robić (co i jak). Naniesiemy poprawki jak będzie trzeba, a po co robić coś źle? Z tymi zdjęciami to przesada. Tydzień to praktycznie nic.