MikeRoyal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1609

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Maźniak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase ;D

Uprawiane sporty Siłownia, Bieganie

Ostatnia aktywność 17.06.2019 (22:54)

Data rejestracji 28.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	napinanie mięśni poirytowany zakładam temat ponieważ, zadałem pytanie w temacie pojedyńcze pytania i nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi. chodzi mi o napinanie mięśni podczas przerw między seriami. poradzono mi abym nic nie robił tylko odpoczywał, jednak w	4	2010-07-09 17:46
Trening dla początkujących	Pytanie o SPLIT chciałbym się upewnić co do kilku rzeczy odnośnie splita. trenuje od 1,5 roku tyle że nie był to dobry trening bo bałem się spróbować czegoś nowego i jazda była ciągle na fbw przyrosty jakieś tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było.	1	2010-05-16 10:23
Trening w domu	problem z uginaniem ramion mam dość głupi problem otóż w czasie uginania ramion zdarza mi się taka sytuacja: po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy.	5	2009-12-28 17:01
Odżywki i suplementy	Witamina D a kości witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku)	6	2009-10-12 09:25
Trening w domu	Dziennik by mihaueeek wracam po dużej przerwie, zaopatrzony w większą wiedzę, hantle, drążek i nowe cele i dużo chęci. ostatni mój dziennik nie wyszedł zbyt dobrze ale ten zamierzam skrupulatnie prowadzić i oczekiwać na przyrosty. trochę informacji. wiek:	4	2009-08-12 00:12
Trening w domu	Nogi ach te Nogi mam bardzo ważne pytanie, mianowicie nie wiem jak rozbudować sobie uda w domowych warunkach, mam do dyspozycji, hantle 2x 12 kg ze zmiennym obciążeniem, 2x 3 kg stałe i 1x 2kg oprócz tego drążek i dużo chęci nie wiem jak rozbudować sobie uda, nie	8	2009-07-28 23:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny :) tak więc moim celem jest masa, ułożyłem sobie plan fbw, chciałem żebyście sprawdzili czy jest dobry. wrzucę tu 2 zestawy, którymi będę jechał na przemian. zestaw a 1.nogi - przysiady ze sztangą 2s, wspięcia na palce z obciążeniem	3	2009-04-24 20:50
Trening w domu	Dziennik by Mike <br><br><br><br>witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby	48	2009-03-15 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase ;p dieta na mase, proszę o ocene. 1 posiłek mleko zaw. 3,5 % tłuszczu płatki kukurydziane chleb zwykły polędwica z piersi kurczaka ser gouda masło wyborowe ekstra jaja kurze całe 2. posiłek serek wiejski 3.posiłek chleb	6	2009-03-22 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-02 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 'suchą' masę - prośba o ocenę	2010-01-03 21:12
Trening w domu	Plan ćwiczeń dla 14-latka=Mięsnie brzucha.	2010-01-02 11:50
Trening w domu	problem z uginaniem ramion	2009-12-28 17:35
Trening w domu	problem z uginaniem ramion	2009-12-28 17:25
Trening w domu	Dziennik by mihaueeek	2009-08-14 23:56
Trening w domu	Dziennik treningowy Hogix	2009-07-29 20:50
Trening w domu	Nogi ach te Nogi	2009-07-29 16:49
Trening w domu	Nogi ach te Nogi	2009-07-29 11:42
Trening dla początkujących	jak tak przypakować	2009-05-24 11:43
Trening dla początkujących	JAK ULEPSZYć MIęSIEń KLATKI PIERSIOWEJ...	2009-05-23 22:33
Trening dla początkujących	jak tak przypakować	2009-05-23 22:29
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2009-05-03 21:19
Trening dla początkujących	pas neoprenowy	2009-05-03 20:14
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny :]	2009-05-03 18:24
Trening dla początkujących	Idealny brzyszek ośmio pak :)	2009-05-03 17:39
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 17:17
Trening dla początkujących	Idealny brzyszek ośmio pak :)	2009-05-03 17:09
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny :]	2009-05-03 17:06
Trening dla początkujących	parę pytań od początkującego	2009-05-03 17:03
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 17:00
Trening dla początkujących	hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup	2009-05-03 16:55
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 14:53
Trening dla początkujących	Mieśnie brzucha i tłuszcz	2009-05-03 14:42
Trening dla początkujących	choroba podczas treningu	2009-05-03 14:38
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2009-05-03 14:34
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!!	2009-05-03 10:02
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Rzeźbę- do oceny	2009-05-02 20:56
Trening dla początkujących	Spadek siły??przetrenowanie???	2009-05-01 18:15
Trening dla początkujących	ocena techniki rumunskiego mc i wyciskania na klate	2009-04-26 14:51