MikeRoyal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1609

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Maźniak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase ;D

Uprawiane sporty Siłownia, Bieganie

Ostatnia aktywność 17.06.2019 (22:54)

Data rejestracji 28.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	napinanie mięśni poirytowany zakładam temat ponieważ, zadałem pytanie w temacie pojedyńcze pytania i nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi. chodzi mi o napinanie mięśni podczas przerw między seriami. poradzono mi abym nic nie robił tylko odpoczywał, jednak w	4	2010-07-09 17:46
Trening dla początkujących	Pytanie o SPLIT chciałbym się upewnić co do kilku rzeczy odnośnie splita. trenuje od 1,5 roku tyle że nie był to dobry trening bo bałem się spróbować czegoś nowego i jazda była ciągle na fbw przyrosty jakieś tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było.	1	2010-05-16 10:23
Trening w domu	problem z uginaniem ramion mam dość głupi problem otóż w czasie uginania ramion zdarza mi się taka sytuacja: po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy.	5	2009-12-28 17:01
Odżywki i suplementy	Witamina D a kości witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku)	6	2009-10-12 09:25
Trening w domu	Dziennik by mihaueeek wracam po dużej przerwie, zaopatrzony w większą wiedzę, hantle, drążek i nowe cele i dużo chęci. ostatni mój dziennik nie wyszedł zbyt dobrze ale ten zamierzam skrupulatnie prowadzić i oczekiwać na przyrosty. trochę informacji. wiek:	4	2009-08-12 00:12
Trening w domu	Nogi ach te Nogi mam bardzo ważne pytanie, mianowicie nie wiem jak rozbudować sobie uda w domowych warunkach, mam do dyspozycji, hantle 2x 12 kg ze zmiennym obciążeniem, 2x 3 kg stałe i 1x 2kg oprócz tego drążek i dużo chęci nie wiem jak rozbudować sobie uda, nie	8	2009-07-28 23:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny :) tak więc moim celem jest masa, ułożyłem sobie plan fbw, chciałem żebyście sprawdzili czy jest dobry. wrzucę tu 2 zestawy, którymi będę jechał na przemian. zestaw a 1.nogi - przysiady ze sztangą 2s, wspięcia na palce z obciążeniem	3	2009-04-24 20:50
Trening w domu	Dziennik by Mike <br><br><br><br>witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby	48	2009-03-15 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase ;p dieta na mase, proszę o ocene. 1 posiłek mleko zaw. 3,5 % tłuszczu płatki kukurydziane chleb zwykły polędwica z piersi kurczaka ser gouda masło wyborowe ekstra jaja kurze całe 2. posiłek serek wiejski 3.posiłek chleb	6	2009-03-22 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-02 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 'suchą' masę - prośba o ocenę	2010-01-03 21:12
Trening w domu	Plan ćwiczeń dla 14-latka=Mięsnie brzucha.	2010-01-02 11:50
Trening w domu	problem z uginaniem ramion	2009-12-28 17:35
Trening w domu	problem z uginaniem ramion	2009-12-28 17:25
Trening w domu	Dziennik by mihaueeek	2009-08-14 23:56
Trening w domu	Dziennik treningowy Hogix	2009-07-29 20:50
Trening w domu	Nogi ach te Nogi	2009-07-29 16:49
Trening w domu	Nogi ach te Nogi	2009-07-29 11:42
Trening dla początkujących	jak tak przypakować	2009-05-24 11:43
Trening dla początkujących	JAK ULEPSZYć MIęSIEń KLATKI PIERSIOWEJ...	2009-05-23 22:33
Trening dla początkujących	jak tak przypakować	2009-05-23 22:29
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2009-05-03 21:19
Trening dla początkujących	pas neoprenowy	2009-05-03 20:14
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny :]	2009-05-03 18:24
Trening dla początkujących	Idealny brzyszek ośmio pak :)	2009-05-03 17:39
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 17:17
Trening dla początkujących	Idealny brzyszek ośmio pak :)	2009-05-03 17:09
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny :]	2009-05-03 17:06
Trening dla początkujących	parę pytań od początkującego	2009-05-03 17:03
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 17:00
Trening dla początkujących	hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup	2009-05-03 16:55
Trening dla początkujących	Co zamiast Francuza ? :D	2009-05-03 14:53
Trening dla początkujących	Mieśnie brzucha i tłuszcz	2009-05-03 14:42
Trening dla początkujących	choroba podczas treningu	2009-05-03 14:38
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2009-05-03 14:34
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!!	2009-05-03 10:02
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Rzeźbę- do oceny	2009-05-02 20:56
Trening dla początkujących	Spadek siły??przetrenowanie???	2009-05-01 18:15
Trening dla początkujących	ocena techniki rumunskiego mc i wyciskania na klate	2009-04-26 14:51