SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

MikeRoyal

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
98
przeczytanych postów
1609
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

napinanie mięśni

poirytowany zakładam temat ponieważ, zadałem pytanie w temacie pojedyńcze pytania i nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi. chodzi mi o napinanie mięśni podczas przerw między seriami. poradzono mi abym nic nie robił tylko odpoczywał, jednak w
4 2010-07-09 17:46
Trening dla początkujących

Pytanie o SPLIT

chciałbym się upewnić co do kilku rzeczy odnośnie splita. trenuje od 1,5 roku tyle że nie był to dobry trening bo bałem się spróbować czegoś nowego i jazda była ciągle na fbw przyrosty jakieś tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było.
1 2010-05-16 10:23
Trening w domu

problem z uginaniem ramion

mam dość głupi problem otóż w czasie uginania ramion zdarza mi się taka sytuacja: po 8-9 pełnych powtórzeniach nie mam siły unieść sztangielki ale z opuszczeniem powolnym kontrolowanym nie mam problemu i jestem wstanie zrobić tak jeszcze z 10 razy.
5 2009-12-28 17:01
Odżywki i suplementy

Witamina D a kości

witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku)
6 2009-10-12 09:25
Trening w domu

Dziennik by mihaueeek

wracam po dużej przerwie, zaopatrzony w większą wiedzę, hantle, drążek i nowe cele i dużo chęci. ostatni mój dziennik nie wyszedł zbyt dobrze ale ten zamierzam skrupulatnie prowadzić i oczekiwać na przyrosty. trochę informacji. wiek:
4 2009-08-12 00:12
Trening w domu

Nogi ach te Nogi

mam bardzo ważne pytanie, mianowicie nie wiem jak rozbudować sobie uda w domowych warunkach, mam do dyspozycji, hantle 2x 12 kg ze zmiennym obciążeniem, 2x 3 kg stałe i 1x 2kg oprócz tego drążek i dużo chęci nie wiem jak rozbudować sobie uda, nie
8 2009-07-28 23:22
Trening dla początkujących

FBW do oceny :)

tak więc moim celem jest masa, ułożyłem sobie plan fbw, chciałem żebyście sprawdzili czy jest dobry. wrzucę tu 2 zestawy, którymi będę jechał na przemian. zestaw a 1.nogi - przysiady ze sztangą 2s, wspięcia na palce z obciążeniem
3 2009-04-24 20:50
Trening w domu

Dziennik by Mike

<br><br><br><br>witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby
48 2009-03-15 20:49
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny na mase ;p

dieta na mase, proszę o ocene. 1 posiłek mleko zaw. 3,5 % tłuszczu płatki kukurydziane chleb zwykły polędwica z piersi kurczaka ser gouda masło wyborowe ekstra jaja kurze całe 2. posiłek serek wiejski 3.posiłek chleb
6 2009-03-22 14:52
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3. 2010-07-02 18:04
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na 'suchą' masę - prośba o ocenę 2010-01-03 21:12
Trening w domu Plan ćwiczeń dla 14-latka=Mięsnie brzucha. 2010-01-02 11:50
Trening w domu problem z uginaniem ramion 2009-12-28 17:35
Trening w domu problem z uginaniem ramion 2009-12-28 17:25
Trening w domu Dziennik by mihaueeek 2009-08-14 23:56
Trening w domu Dziennik treningowy Hogix 2009-07-29 20:50
Trening w domu Nogi ach te Nogi 2009-07-29 16:49
Trening w domu Nogi ach te Nogi 2009-07-29 11:42
Trening dla początkujących jak tak przypakować 2009-05-24 11:43
Trening dla początkujących JAK ULEPSZYć MIęSIEń KLATKI PIERSIOWEJ... 2009-05-23 22:33
Trening dla początkujących jak tak przypakować 2009-05-23 22:29
Trening dla początkujących [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! 2009-05-03 21:19
Trening dla początkujących pas neoprenowy 2009-05-03 20:14
Trening dla początkujących Trening na masę do oceny :] 2009-05-03 18:24
Trening dla początkujących Idealny brzyszek ośmio pak :) 2009-05-03 17:39
Trening dla początkujących Co zamiast Francuza ? :D 2009-05-03 17:17
Trening dla początkujących Idealny brzyszek ośmio pak :) 2009-05-03 17:09
Trening dla początkujących Trening na masę do oceny :] 2009-05-03 17:06
Trening dla początkujących parę pytań od początkującego 2009-05-03 17:03
Trening dla początkujących Co zamiast Francuza ? :D 2009-05-03 17:00
Trening dla początkujących hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup 2009-05-03 16:55
Trening dla początkujących Co zamiast Francuza ? :D 2009-05-03 14:53
Trening dla początkujących Mieśnie brzucha i tłuszcz 2009-05-03 14:42
Trening dla początkujących choroba podczas treningu 2009-05-03 14:38
Trening dla początkujących Trening na rzeźbe 2009-05-03 14:34
Trening dla początkujących TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!! 2009-05-03 10:02
Trening dla początkujących Plan Treningowy na Rzeźbę- do oceny 2009-05-02 20:56
Trening dla początkujących Spadek siły??przetrenowanie??? 2009-05-01 18:15
Trening dla początkujących ocena techniki rumunskiego mc i wyciskania na klate 2009-04-26 14:51

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

MikeRoyal 0 Początkujący