hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup

Witam, wlasnie sie dowiedzialem ze mam hi*******oze. Poszukalem sporo na necie, znalazlem od groma cwiczen. Opinie sa skarajne, i nie wiem co wygrac az w koncu natrafilem na takie cos:
http://rapidshare.com/files/228644940/cnk.zip
Jest tam z 15cwiczen na wzmocnienie i tyle samo na rozciagniecie miesni plecow, posladkow, brzucha. I moje pytanie, czy przy mojej wadzie moge wykonywac wszystkie te cwiczenia, i jezeli moge to ile powinineme robic powtorzen/serii? Robic co 2 dni dzien przerwy na regeneracje ?
Prosze o pomoc.

Nie boisz się ryzykować, że przez internet ktoś Ci źle doradzi i nabawisz się problemów?
Zdrowie to ważna rzecz.
Do czzego zmierzam - z tym idź do lekarza.

Fajnego masz lekarza stwierdził i nie podjął w związku z tym żadnej decyzji, najpierw go zmień potem idź na rehabilitacje do normalnego ośrodka a nie lecz się samemu bo prędzej zaszkodzisz sobie bardziej niż pomożesz.