Plan ćwiczeń dla 14-latka=Mięsnie brzucha.

Witajcie.Mam 14 lat,173cm i 70 KG!;/
Chciałbym do wakacji mieć chociaż zarysy kaloryfera ;]Ale jest jeden problem..Na brzuchu mam "oponkę" około 3-4kg.
I czy ktoś wie jak to szybko Spalić.?
i czy byście mogli doradzić mi, jakie ćwiczenia są dobre na mieśnie brzucha oraz ud.;]

Będę bardzo wdzięczny.

Zmieniony przez - radziu1109 w dniu 2010-01-02 10:54:53

Zmieniony przez - radziu1109 w dniu 2010-01-02 10:56:07

dieta:) i cwiczenia :) aeroby z jakims FBW

Weź poczytaj o diecie, nie spamuj, poczytaj o aerobach, masz pogrubione, podwieszone tematy wystarczy kliknąć i szybko to nic nie zrobisz.