Plan codzienny dla 16-latka.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomekzce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19

Witam
Mam 16 lat
Ważę 60 kg
Mam 180cm wzrostu

Cel:
Wyrobienie.
-mięśni brzucha
-bicepsów
-tricepsów
-klatki piersiowej

Posiadam w domu:
2 hantle 5 kg
Drążek

Proszę was o ułożenie planu codziennego.
Z góry dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

polok87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 457 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9873

a cie prosze o poczytanie i ułożenie samemu. pomocne ci bedzie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zakłądka trening w domowych wareunkach.
hantle ci sie do nieczego nie przydadzą bo są po prostu za lekkie

...

darek155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8363

jeśli jesteś początkujący i chcesz trenować w domu to polecam to
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-11-23 17:25:41

...