Czy można tyle tabsów?

Witam,
mam dylemat, otóż zastanawiam się czy mogę spożywać tyle tabsów:

Rano:

kompleks vitamin i mineraów olimpa(pomarańczowy i niebieski tabs), 2 wit c 200mg,
1 tabs czosnku
walka z nadciśnieniem- lecytyna 1 tabs, zielona herbata 1 tabs, 2 omegi3 po 500mg, 2 asparginy

po południu(wieczorem)- 2 trany (po 700mg), czosnek, 1wit c (200mg)

przed spaniem- 1 cynk olimpa, 1 tabs magnezu B6

diete mam zbilansowaną

coś zmienić, usunąć?

pozdr

jak tyle twoj organizm potrzebuje to ok.

oczywiście nie widze przeszkód

Biorę nawet więcej

Przed samym treningiem biorę 9 kapsułek, a są to MC Olimpowe, więc ostatnia staje w przełyku, bo się już nie mieści, a całość traktuję jako posiłek przedtreningowy
Kiedyś moja żona policzyła mi ilość kapsułek z jednego dnia i wyszło ich 14.
To pisałem ja, suplementowy sceptyk

Jedyne, do czego się przypnę, to do czosnku - postęp farmakologiczny postępem, ale jednak wolę zwykły czosnek niż w czopkach.

warto dodać że jak dieta jest bogata w warzywa, owoce, produkty bogate w makroskładniki to 3/4 tych suplementów jest zbędna. No ale jako tako przeciwskazań żadnych do takiej ilości nie ma

Rothen moglbys wymienic te zbedne przy prawidlowej diecie ? Z gory dzieki. :)

Rothen masz rację. Ale mając stresującą pracę + pijąc ogromne ilości kawy ciężko mi by było uzupełnić magnez z pożywienia. Jedząc 2 razy w miesiącu ryby też Omega 3 za dużo nie dostarczam, więc ja taką suplementację preferuję. Jem dużo warzyw i owoców, więc opakowanie Vita-Min mam na pół roku bo biorę tylko kiedy wyjątkowo nie mam ww produktów.
Ptakasraka-to właśnie np. preparaty wiatminowo-mineralne, Omega 3 jeżeli jesz dużo ryb, odżywki białkowe-węglowodanowe jeżeli wiesz, że dostarasz odpowiednią ilośc skłądników z diety itp.

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-03-18 14:53:35

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-03-18 14:54:07

ja wymienie bo go nie ma:)

-kompleks vitamin i mineraów olimpa,
-2 wit c 200mg,
- cynk olimpa,
- tabs magnezu B6
- lecytyne wg mnie też nożna dodac do tej listy

wlasciwie to ja bym tylko zostawił z zestawu autora
tran ew omege, czosnek, aspargin

zdr

Ja bym też zostawił magnez B6 na noc

A jak sie sprawa ma w przypadku bycia na saa ?