Jedzenie w nocy? ważna sprawa!

Witam!
Nie jestem typowym ekto, ani mezo coś pomiędzy i mam pytanie.
Czy opłaca się spożywać gainery w nocy w celu przybrania masy? Bo czytałem, że niektórzy jedzą w nocy i czy nie zaburzy to regeneracji itp.
Nie znalazłem żadnego tematu z tym związanego, więc jeżeli ktoś coś ma na ten temat to proszę o wklejenie tutaj linku.
Z góry dzięki.

weglowodany ktore spozyjesz w nocy o ile oczywiscie nie pracujesz na nocna zmiane odloza sie w tluszcz

Z tym akurat nie mam problemu mam bardzo niski poziom bf, chodzi mi o przybraniu na wadze to normalne, że trochę tłuszczu musi się odłożyć, poza tym 2 tyg aerobów i będzie po tłuszczu xD

musisz tak gospodarowac weglowodanami w ciagu dnia zeby waga szla w gore.jak masz niskibf tym lepiej bo latwiej obserwowac zmiany.jezeli stoisz z waga to na poczatek doloz wegli w porach okolotreningowych

A nie lepiej samo bialko np z oliwa z oliwek? Moze sie myle ale Wodyn cos takiego polecal gdzies komus dawno temu

Ps. W kazdym razie jedzenie w nocy zostawilbym dla naprawde zaawansowanych. mnie by na przyklad denerwowal budzik dzwoniacy o 3 rano bo musze cos zjesc moze jedna noc to ok ale na stale - nie ma mowy

Zmieniony przez - Camo w dniu 2009-03-15 13:55:38

Jeśli jesteś ekto to możesz dołożyc troche węgli o niskim Ig do ostatniego posiłku

ale nie gainera na noc odpada!!!

j/w gainery na noc bym wyrzucił

A co lepsze? Białeczko?

Jasne ze bialko, a najlepiej bialy ser + zdrowe tluszcze

j/w w nocke lepszego żarcia nie znajdziesz